高銘鴻

奇異果連皮吃更營養纖維比果肉多2倍助排便順暢

觸快訊
2022/09/21

奇異果的果肉可分為綠色和金黃色，2種都富含多種維生素，是許多人愛吃的水果。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，奇異果連皮吃不但不會有怪味，還更有營養，且果皮的纖維是果肉的2倍，能有益消化道、幫助卵巢排毒，是營養又好吃的水果。

奇異果維生素高銘鴻果皮果肉
便祕嚴重竟會泌尿道發炎醫曝6食物讓你排便不卡卡

觸快訊
2022/07/18

現代人生活壓力大，且三餐多吃外食，不少人都深受便祕之苦，但你知道嗎？便祕其實也會影響泌尿道健康。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻指出，如果糞便一直累積在直腸，細菌就有可能逆行到膀胱和泌尿道，造成泌尿道發炎，甚至還可能反覆發炎，因此他列出6樣能夠幫助排便的食物，讓大家既能維持腸道健康，也能維持泌尿道健康。

高銘鴻便祕泌尿道糞便大腸桿菌
醫揭6大NG早餐這食物看似健康其實很母湯

觸快訊
2022/06/29

常常聽到有人說「早餐是三餐中最重要的一餐」，但如果吃錯食物，反而可能讓身體從一早開始就負擔超大，甚至整天都昏昏欲睡、腦袋不清楚、學習或工作效率不佳。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專發文，列出早餐的6大NG食物，其中穀片看似健康，但部分產品會加入大量糖分等添加物，天然營養成分低，建議大家最好減少食用。

高銘鴻早餐培根火腿含糖穀物

防疫更要提升免疫力醫：多吃這香料可殺菌、降血栓風險

觸快訊
2022/06/06

本土新冠疫情持續延燒，該如何提升免疫力變得格外重要，泌尿科醫師高銘鴻特別在臉書粉專PO文分享吃薑的4大好處，包括殺菌、抗發炎、預防感冒等。因此，如果不討厭薑味的話，可以把薑加入平常飲食之中，有助於養生。

殺菌吃薑免疫力血栓高銘鴻
這些食物一吃停不下來？醫曝長期吃這6樣腎恐壞掉

觸快訊
2022/04/21

雖然大部分人都知道，鈉含量高的食物對身體不利，不過許多醃製品唰嘴又下飯，讓人一吃就停不下來，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，由於醃製品因為高鹽，有些還會添加化學成分，他舉出6大常見NG高鈉醃製食品警告，長期吃的話腎臟恐怕會壞掉。

醃製品高鈉腎壞掉高銘鴻高血壓
穩定血糖超級食物是它！醫揭驚人益處：連皮一起吃最好

觸快訊
2022/04/20

什麼食物可以穩定血糖，還能幫助減肥？三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻透露吃地瓜的驚人好處表示，由於升糖指數低，不僅可以穩定血糖，有益心臟健康，而且因為容易有飽足感，還能幫助減肥瘦身，他建議連皮一起蒸來吃最好！

地瓜血糖高銘鴻超級食物便祕

隔夜菜恐成盤中毒醫揭6招安心吃撇步

觸快訊
2022/04/14

不少人晚餐沒吃完，就會放到冰箱冷藏，隔天再拿出來加熱食用，但小心保存方法若不當，都有可能導致細菌滋長。泌尿科醫師高銘鴻提到，不少人吃不完又不想浪費，就會將剩菜剩飯冰進冰箱，明天再吃，其中要注意的是，海鮮、內臟最好不要放到隔夜，而且隔夜菜最好2天內吃完，若不斷重複加熱，可能會造成食物變質。

隔夜菜食品安全高銘鴻醫師
吃不完的飯菜只能丟掉？醫授6撇步隔夜菜也能安心吃

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2022/04/12

不少長輩怕浪費，習慣將吃不完的飯菜放到隔天再繼續食用，但坊間流傳著許多關於「隔夜菜不健康」的說法，讓人在吃的時候難免「心驚驚」，對此三峽恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻指出，只要遵循正確的做法，就不需要太過擔心，並分享6招處理隔夜菜的小撇步，讓大家都能安心又健康地享用美食。

隔夜菜高銘鴻口水加熱
隱藏版NG高糖食物曝光醫示警：吃多恐記憶力衰退

觸快訊
2022/03/31

糖分攝取過多不但會蛀牙發胖，對身體也有不良影響，現代有不少人為了健康開始減糖，但三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻提醒，日常生活中還有許多「隱藏版NG高糖食物」，像優酪乳、果乾、運動飲料等，讓人在不知不覺中，就把多餘的糖給吃下肚。

高銘鴻高糖優酪乳運動飲料醫師
解決營養不均人體必備「6微量元素」大公開

觸快訊
2022/03/26

現代人三餐老是在外，造成營養不均衡，然而人體有許多重要的微量元素，攸關身體的免疫系統、人體機能的維持，一旦缺乏，身體恐因此亮紅燈。對此，醫師張瑜芹和高銘鴻特別分享了人體所需的6種微量元素，以及該從哪些食物補充，供民眾參考。

營養均衡微量元素張瑜芹高銘鴻