農曆新年連假期間,餐桌上總少不了象徵豐收的大魚大肉料理,若怕攝取過多熱量,不妨在菜色中融入負擔感較少的低脂肪食材。台北六福萬怡酒店為本報讀者分享適合年節品嘗的低熱量佳餚,由主廚朱昱瑋帶來2道料理食譜,讓民眾在家就能輕鬆動手做。
喝含糖飲料易發胖,若改喝無糖汽水或氣泡水呢?家醫科醫師許書華闢謠說,研究指出,不管是喝含糖汽水、無糖汽水或是氣泡水,飢餓素的濃度都會比喝不含二氧化碳飲料的高。簡單來說就是,水中的二氧化碳氣體會造成食量增加,進而導致體重增加與肥胖的問題發生。
3C是現代人生活必備之物,也因此讓眼睛容易痠澀、常感眼前霧茫茫,醫師提醒,過多的糖分會加速眼睛老化、加速白內障到來、增加視網膜出剝離的機率。營養師也提醒,高糖、高脂食物、冰冷的飲食,都會影響眼睛周圍的血管循環,民眾應該儘量減少攝取,以保護眼睛也維護身體健康。
餓著肚子減重不只痛苦且效果不佳,「吃飽才有力氣減重」這說法超激勵人,醫師表示,人體一旦覺得餓,代謝就會降低,所以減重者要設法不要讓身體發現身處減重中、亦即就是盡量減少飢餓感,他因此10種容易飽足感高的食物,尤其力推「水煮馬鈴薯」與「原型燕麥粒」這2款高飽足感食物。
藝人余苑綺罹患直腸癌,歷經70幾化療、抗癌8年,仍不幸在21日病逝,享年39歲,癌症關懷基金會指出,罹患大腸直腸癌關鍵在飲食,攝取過多紅肉、加工肉品、煙燻或醃漬食品、高油脂食物等,都會快速增加罹患大腸直腸癌的機率。
癌症連續40年都是國人十大死因之首,營養師高敏敏指出,現代人大魚大肉、生活壓力大、作息不佳等因素,導致罹癌率越來越高,其實透過飲食控制,就能預防癌症發生,並列出8種罹癌食物與8種防癌食物,另外也要控制糖和鈉的攝取量。
炎炎夏日,經過便利商店買支冰不為過吧!許多人認為這類超商冰品,不像冰店那樣大份量,所以熱量應該很剛好,價格也符合CP値。知名營養師高敏敏日前公布2022「超商冰品熱量排行」,提醒大家吃冰雖能瞬間消暑,但吃下的熱量可能會造成體脂肪堆積,她貼心的附上超商冰品熱量含糖圖鑑,購買前建議看一下熱量和含糖量,才能在消暑同時保有漂亮身材。
近年來,要論穿衣打扮的尺度,亞洲女生早已不輸歐美國家,而馬來西亞的勢力更是不容小覷,不僅出了「Pui Yi糖糖、Gatita顏顏、藍星蕾、Hannah Yap」等高人氣網紅,後起之秀們也是來勢洶洶,像照片中這兩位正妹就是其中之二。
天王周杰倫(周董)和昆凌寵孩出手豪氣,日前兒子Romeo歡度5歲生日,他曬出朋友替兒子準備的可愛皮卡丘蛋糕,超可愛造型讓網友詢問度爆表。資深媒體人趙少康今(19日)發文說他在餐會巧遇製作該蛋糕的師傅,這位蛋糕師傅蕭泙慧還送給餐會在座賓客精緻蛋糕,連同桌的資深女神白嘉莉吃了都讚不絕口。
要想擁有令人艷羨的好身材,「飲食控制」是一大關鍵,不少人因為健身或注重身體健康,會自己下廚,但是對於忙碌的上班族來說,要抽出時間自己準備便當實在是「不可能的任務」,這時便利商店就是拯救外食族的神隊友!