維生素

一到冬天皮膚乾又癢！醫：這樣吃保水又抗老

觸美人
2023/02/05

每到冬天洗完熱水澡後，皮膚就開始出現脫屑乾癢，甚至在身上留下好幾道抓痕嗎？對此，土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示，這種情況可能是因為維生素A攝取不夠，平時可透過飲食適量補充就能大幅改善，因為維生素A能維持皮膚黏膜健康，幫助肌膚抗老保水，還能預防粉刺增生。

維生素A 皮膚乾癢抗老李秉勳
嘴破吃20種食物好更快營養師示警：發生1狀況速就醫

觸快訊
2022/11/20

嘴巴破吃東西就痛簡直是一大折磨，除了買藥膏塗抹外，營養師程涵宇分享吃20種食物能幫助修復口腔黏膜，像是富有維生素B群的魚類、雞肉、菠菜、酪梨、牛奶等，以及維生素C食物木瓜、柿子，也可加速癒合抗發炎，若是嘴破超過2周還沒好，要盡快就醫，必要時作病理切片檢查。

嘴破維生素B 食物修復抗發炎
這國民配菜超強大醫曝4好處：抗發炎還助排便

觸快訊
2022/11/11

外食族選擇便當配菜時，常會見到豆芽菜的身影，醫師表示，看似不起眼的豆芽菜其實蘊含充沛營養，例如豐富的維生素C和植化素，能改善身體發炎，另富含豐富纖維，能促進腸胃蠕動改善便秘，適合排便不順的民眾，因此並非飲食配角，而是CP值超高的蔬菜。

豆芽菜維生素鈣質抗氧化骨骼

冬天到這水果正對時醫讚營養價值超高防癌還抗氧化

觸快訊
2022/11/08

冬天是草莓的產季，不少人都滿心期待各式甜點店推出的季節限定的草莓商品，泌尿科醫師表示，草莓不僅適合當蛋糕等甜點上的裝飾，本身就具有極高的營養價值，例如葉酸、鞣花酸、花青素、維生素C等，其中鞣花酸可以抗癌、抗氧化，花青素與維生素C則可增強免疫力、預防泌尿道感染。

草莓維生素葉酸鞣花酸花青素
骨頭受傷怎快好？醫推4營養素助復原劇痛時喝這飲品

觸快訊
2022/10/27

生活中骨骼難免有受傷的時候，嚴重時的骨折更令人心焦，醫師表示，病患常問骨折的石膏多久可拆、有無辦法可更快復原，但骨頭復原仍需要時間，透過正確飲食可以加速骨折復原的時間，主要有4大營養素，包括蛋白質、鈣質、維生素Ｄ、纖維素。醫師並建議，由於蛋白質是肌肉骨骼成長的要素，若骨折初期太痛而吃不下，可以喝高蛋白來補充蛋白質。

復原蛋白質骨折鈣質維生素D
外食族必看！這蔬菜超級養生醫曝4好處：防癌又護血管

觸快訊
2022/10/25

現代人都知道蔬果的好處，醫師表示，如果只能推薦一種蔬菜，青花菜是所有蔬菜中的營養冠軍，營養素豐富又齊全，可以一次吃進超多微量元素，且能減少血中壞膽固醇與三酸甘油脂的形成，又可抑制腫瘤形成，堪稱超強養生蔬菜。

青花菜維生素豐富營養蔬菜

牙齒健康不只靠刷乾淨補充4類食物有效預防蛀牙、發炎

觸快訊
2022/10/21

牙齒健康非常重要，若是有缺牙狀況，不只影響咀嚼，營養和生活都會出問題。牙醫師黃文龍提到，除了平常要清潔牙齒外，補充營養素也很重要，維生素A、B、C、D都對口腔有益處，能夠有效預防蛀牙、嘴破及發炎等。

牙齒刷牙牙醫維生素
牙肉腫痛是缺乏葉酸醫曝多吃6種水果：別打成汁喝

觸快訊
2022/10/08

若出現牙肉腫痛、手腳麻木等狀況時，可能是身體缺乏葉酸。根據統計，台灣民眾普遍缺乏葉酸，也就是維生素B9，葉酸在體內會不斷流失，若是身體補充不夠，就會造成健康狀況，骨科醫師近日在臉書分享6種富含葉酸的水果，叮囑民眾不要打成果汁喝，會破壞水果本身的營養。

葉酸維生素B9 牙肉腫
換季過敏噴嚏打不停醫授日常「3不2要」助緩解

觸快訊
2022/10/05

每逢換季就是過敏的好發時間，因為日夜溫差大，容易引發過敏反應，導致噴嚏打不停、鼻水流不完，讓人困擾不已。整形外科醫師李秉勳在臉書粉專發文建議，若想減緩過敏症狀，在生活中要做到「3不2要」，避開食物過敏原、減少精緻加工品、避免用過熱的水洗臉和洗澡，此外還要多攝取兒茶素和維生素C。

李秉勳過敏換季噴嚏維生素C
肉片「沾生蛋」後果慘專家：恐會害掉髮

觸快訊
2022/10/03

許多食物不宜生食，不只有細菌繁殖的風險，也可能害身體營養素無法充分吸收，例如許多人吃火鍋時，會將煮熟的肉片沾上生蛋液，讓口感更滑嫩，但營養師提醒，生蛋液中的生蛋白會阻礙人體對生物素的吸收，進而造成掉髮現象。皮膚科醫師也表示，就營養學觀念，生蛋白確實會影響人體對生物素的吸收，導致掉髮、指甲脆弱等問題。

生物素掉髮生蛋白人體維生素B7