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高鈣

喝大骨湯補鈣越喝越心酸營養師一圖破迷思

觸快訊
2022/08/15

坊間不少人認為，喝大骨湯補鈣，才能長高、轉大人，甚至將大骨湯視為補鈣聖品，對此，營養師廖敏涵在臉書粉專「Ruby兔子/營養師」澄清，大骨湯的鈣含量少得可憐，每100公克僅含0.4毫克的鈣，反之全脂鮮奶的鈣含量卻高達104毫克，才是真正的補鈣聖品。

大骨湯補鈣鈣質營養師廖敏涵
平民人蔘！白蘿蔔1部位別亂丟營養師：營養價值更高

觸快訊
2022/04/11

白蘿蔔是家庭料理常見食材，含有豐富的維生素C、葉酸、鉀等營養素，可以幫助調節高血壓、增強抵抗力、抗癌保肝等，因此又被稱作「平民人蔘」，除此之外，營養師高敏敏也提醒，蘿蔔上的葉子也非常營養，甚至有些營養素的含量，比蘿蔔本身還要高出好幾倍。

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台語歌手葉勝欽罹骨髓癌逝醫曝4症狀：腰酸背痛要當心

觸娛樂
2022/03/11

台語歌手葉勝欽前年發現罹患骨髓癌，今（11日）傳出上個月底不敵病魔辭世消息，享年47歲。醫師曾若涵指出，骨髓癌常見症狀包括骨頭症狀、高血鈣、貧血及腎衰竭等，儘管早期症狀輕微難發現，但若發現有上述症狀且長時間未獲改善，應立刻就醫檢查，透過藥物治療還是有機會延長存活期。

葉勝欽骨髓癌多發性骨髓瘤症狀骨折

遠離骨質疏鬆日醫盤點：最推薦的高鈣食物

觸快訊
2022/02/04

骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。只有運動與飲食互相搭配，才能帶來絕佳的回春效果。

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過年玩太瘋作息大亂收假前靠3招「有效補眠」

觸快訊
2022/02/04

今年春節連假長達9天，不少人放鬆享受假期，卻也因為熬夜打亂了生活作息，營養師高敏敏建議，可透過3種效率補眠方法，再搭配好眠營養素，就能有效補足精神，以最佳狀態迎接開工日。

補眠建議補充高敏敏色氨酸
干貝竟然也有「重組肉」！辨識真干貝秘訣曝光

觸快訊
2022/01/30

團圓飯的餐桌上，佛跳牆和長年菜都是必備菜餚，干貝都被當成不可或缺的提鮮好食材，當作主食也相當受到大人小孩歡迎。上等干貝吃起來堪比螃蟹，都有香甜柔細的口感。不過你知道自己吃到的是真干貝，還是重組過的假干貝？營養師高敏敏提供了辨識的訣竅。

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9成人鈣攝取不夠不喝牛奶怎補？醫曝4類鈣含量高食物

觸快訊
2021/12/28

鈣質對人體很重要，平時攝取若是不夠，就容易出現疲倦、抽筋、指甲易斷等問題。營養師高敏敏提到，經營養調查後發現，9成以上的人鈣質攝取不足，在許多人印象中，喝牛奶是補鈣的最佳方法，但其它食物裡其實也富含鈣質，並分享4類跟乳製品一樣擁有豐富鈣質的食物。

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精子戰力弱醫曝6類提升活動力聖品：補鈣很重要

觸快訊
2021/10/29

不少男性會擔心自己精子活動力不夠，因而影響受孕機率。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻近日在臉書表示，鈣不只對骨骼健康有幫助，而且鈣離子還能提升精蟲鞭毛的運動程度，他也分享能夠幫助補鈣的食物。

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黃豆PK豆漿含鈣量差很大！防骨鬆補高鈣有聰明吃法

觸快訊
2021/08/29

1項國外研究發現，骨質疏鬆在健康餘命縮短排名榜中，名列第2，僅次於肺癌，骨鬆患者晚年臥床機率相當高，毫無生活品質。因此，營養師建議，應該從年輕就開始存骨本，經常攝取高鈣飲食，配合運動、日曬，降低骨鬆危機。

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B群絕不要這個時間吃 1張表看保健食品最佳服用時段

觸快訊
2021/07/11

現代人工作繁忙，飲食也不正常，常靠充保健食品補充所需營養。營養師高敏敏表示，有不少人怕麻煩，保健食品會一口氣在同一時間吃，不僅浪費錢，保健營養品也無法發揮效用，她分享1張時間表，讓大家在對的時間服用。

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