維生素D

骨頭受傷怎快好？醫推4營養素助復原劇痛時喝這飲品

觸快訊
2022/10/27

生活中骨骼難免有受傷的時候，嚴重時的骨折更令人心焦，醫師表示，病患常問骨折的石膏多久可拆、有無辦法可更快復原，但骨頭復原仍需要時間，透過正確飲食可以加速骨折復原的時間，主要有4大營養素，包括蛋白質、鈣質、維生素Ｄ、纖維素。醫師並建議，由於蛋白質是肌肉骨骼成長的要素，若骨折初期太痛而吃不下，可以喝高蛋白來補充蛋白質。

復原蛋白質骨折鈣質維生素D
牙齒健康不只靠刷乾淨補充4類食物有效預防蛀牙、發炎

觸快訊
2022/10/21

牙齒健康非常重要，若是有缺牙狀況，不只影響咀嚼，營養和生活都會出問題。牙醫師黃文龍提到，除了平常要清潔牙齒外，補充營養素也很重要，維生素A、B、C、D都對口腔有益處，能夠有效預防蛀牙、嘴破及發炎等。

牙齒刷牙牙醫維生素
吃很飽仍營養不良曝台人最常缺乏4營養素

觸快訊
2022/09/15

三餐都吃很飽，卻還是營養不足，表示身體沒有攝取到足夠營養素。營養師表示，人體運作需靠各種元素維持，並分享台灣民眾最常缺乏的4種營養素，還列出營養素個別所需攝取建議量、推薦食品等，如果從天然飲食中難以吃足，也可選擇適合保健食品補充。

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「長新冠」症狀有解？國內外醫生推兩大營養素關鍵

觸快訊
2022/07/19

國內疫情已渡過高峰期，但伴隨而來的卻是確診後的「長新冠」症狀隱憂。大多數確診者通常在3-7天內會自行康復，但根據美國疾病管制局病歷資料顯示，仍有13.3%的患者染疫症狀會持續1個月以上，常見症狀包含腦霧、咳嗽、疲態、胸痛等等，嚴重恐影響日常生活。專家建議，確診後可攝取魚油及維生素D，是有助於對應長新冠的良好配方，但各自有挑選的重要關鍵，值得注意。

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每天狂嗑20顆維他命D超標百倍他親揭暴瘦13公斤恐怖過程

觸快訊
2022/07/06

一項發表於英國醫學期刊(BMJ)的論文指出，英國一名男子每天狂嗑20顆維他命，包括比平均攝取量高出數百倍的維生素D，導致他出現嘔吐、抽筋、腹痛等症狀差點丟了小命。

維生素D 維他命症狀腹痛 IU
維生素D是抗新冠利器！專家：2招就能補足

觸快訊
2022/05/21

在諸多的研究討論中，維生素D是許多專家學者點名抗新冠病毒的利器。為什麼是維生素D？

康健雜誌維生素C 維生素D 新冠病毒免疫力

輕症者別慌營養師揭飲食6重點加速身體修復

觸快訊
2022/05/20

台灣本土確診人數狂飆，不少輕症患者在家療養，除了多休息及喝水外，還有什麼方法能加速復原呢？營養師夏子雯表示，在飲食方面做好6重點，就能讓身體迅速恢復，其中包含攝取足夠蛋白質、熱量、水分等，不過喉嚨若痛到吃不下，也可改用喝的攝取營養。

新冠疫情維生素居家隔離
一家四口僅媽媽沒確診醫師認為關鍵因素在這

觸快訊
2022/05/17

本土疫情持續升溫，每日確診新增破6萬名，全家人接連確診的情況時有耳聞。近期有一家四口爸爸和小孩接連染疫，媽媽一人扛起照顧工作，住家分室隔離不易，難避免共用衛浴，媽媽卻能堅持10天維持快篩陰性。醫師認為，關鍵可能在於日常營養補充和規律運動習慣，造就良好保護力。

維生素陳宥達補充媽媽確診
維他命飯前或飯後吃？食藥署給答案：過量恐中毒

觸快訊
2022/03/07

現代人常外食，為避免營養不均衡會補充各式維生素，但很多人搞不清楚應該飯前或飯後吃。食藥署表示，維生素分為脂溶性及水溶性兩種，常見的脂溶性維生素A、D、E、K，飯後吃較佳；水溶性維生素B群和C，則沒有限定飯前或飯後吃。

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遠離骨質疏鬆日醫盤點：最推薦的高鈣食物

觸快訊
2022/02/04

骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。只有運動與飲食互相搭配，才能帶來絕佳的回春效果。

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