許多民眾會補充保健品維持日常所需活力,其中尤以維他命B群最為普遍,但人體營養補充不是只知維生素就夠,仍需蛋白質等主要營養素。一名20多歲的男研究生半年來體重下滑5公斤,常感冒、嘴破唇皰疹、泌尿道感染,他不解自己已每天吞4顆維他命B群,為何免疫力仍差,醫師問診後發現,原來患者因戴牙齒矯正器懶得咀嚼進食,只喝奶茶、果汁等流質果腹,嚴重營養不足,即使吃B群也無效。
許多人有服用維他命的習慣,不過B群該什麼時候吃?莫衷一是。營養師解答,B群不一定都在早上吃,還是要看自己的狀況,如吃B12的人,若屬於3類型,晚上吃反而效果最好。
一項發表於英國醫學期刊(BMJ)的論文指出,英國一名男子每天狂嗑20顆維他命,包括比平均攝取量高出數百倍的維生素D,導致他出現嘔吐、抽筋、腹痛等症狀差點丟了小命。
疫情下除了外部的防疫措施以外,許多人也會補充維他命C,增強內在免疫機能。不過大家印象中,能代表富含維生素C的食物條件就是「酸」,不過有營養師證實,檸檬內含的維生素C竟然沒有芭樂多!
有乳癌名醫之稱的外科醫師江坤俊5月18日傳出確診消息,如今康復後他也分享確診的親身經歷,並提出確診後可以加速康復的5個秘訣,包括適度吃退燒藥、適度運動、喝比體溫低一點的水、補充蛋白質以及維他命C。
現代人常外食,為避免營養不均衡會補充各式維生素,但很多人搞不清楚應該飯前或飯後吃。食藥署表示,維生素分為脂溶性及水溶性兩種,常見的脂溶性維生素A、D、E、K,飯後吃較佳;水溶性維生素B群和C,則沒有限定飯前或飯後吃。
為了解攝取維他命D與Omega-3脂肪酸,能否降低食用者罹患自體免疫疾病的風險(如類風濕性關節炎、多發性風濕肌痛、自體免疫甲狀腺疾病與牛皮癬);哈佛大學組成的研究團隊針對逾2.5萬名參與者,進行近5年的實驗。結果發現,補充維生素D達5年之久的參與者,罹患自體免疫疾病的風險下降22%。相對的,補充Omega-3的參與者,得到自體免疫疾病的風險則下降15%。
你最近都在追哪部劇?現代人對螢幕的成癮,已是全家人一人一機,但眼睛的損傷是不可逆的!藍光長期對眼睛的傷害 會增加視力損傷、罹患青光眼、黃斑部病變、白內障的機率,因此,若常常覺得眼睛不舒服、乾澀視力模糊、時好時壞真的要特別注意眼睛的保養了;但給靈魂之窗充足的營養、抗氧化、減少自由基傷害,怎麼吃?
美式賣場好市多Costco收假日湧現人潮,有網友表示,為了搶一組特價商品,結帳竟排了一個小時,其他網友也紛紛回報,包括新北中和店、桃園南崁店、台中北屯店及高雄大順店都大排長龍,結帳幾乎要從收銀台一路排到生鮮區,甚至因人太多,一度連停車場都封閉。
講到金黃色的維他命汽水飲,大多數人在腦海中浮現出的第一印象就是維他露P,維他露P今年歡慶65周年,特與悠遊卡聯名推出「維他露P復古3D造型悠遊卡」,完整還原第一代瓶裝造型,自10月6日起在7-ELEVEN ibon開放預購。