睡不夠是現代人普遍的現象,週一到週五睡不夠,到了假日希望能補眠來補充精神,但研究發現,事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。平日熬夜加班、追劇,總想著週末再好好睡個覺就能彌補過來,但研究發現沒那麼簡單。
休息是為了走更長遠的路,但對於大部分現代人來說,一夜好眠卻非常難做到,根據台灣睡眠醫學會調查,台灣每5人中就有1人有睡眠困擾,甚至影響到白天的生活,而造成睡眠困擾的原因有很多,包含壓力、焦慮、疾病、遺傳問題等,不過有部分人是因為誤信睡眠迷思才會睡不好,對此陳志銜醫師在臉書粉專列出了5大迷思,為大家一一破解、分析。
一份由梅約診所發表在《美國心臟病學會雜誌》的研究指出,個體如果缺乏充足的睡眠、飲食又毫無節制的話,將增加脂肪堆積,特別是腹部不健康的脂肪。
台北房價超高,不少人選擇通勤。一名女網友每天上班就得花1.5小時通勤,偶爾會覺得這樣很浪費時間,但若是要因此而離職好像也沒必要,所以很好奇大家大概都花多少時間通勤?超過1小時會想離職嗎?引發網友熱議,過來人建議可以先看自己住哪,再審核一下自己的工作是否值得。
過年是團聚除了大魚大肉之外,也少不了熬夜通宵、打牌追劇,結果到了開工日,心情跟精神依舊在放假,回不了神。營養師高敏敏說,其實調整睡眠、恢復元氣,是有訣竅的!
今年春節連假長達9天,不少人放鬆享受假期,卻也因為熬夜打亂了生活作息,營養師高敏敏建議,可透過3種效率補眠方法,再搭配好眠營養素,就能有效補足精神,以最佳狀態迎接開工日。
睡不夠是現代人普遍的現象,週一到週五睡不夠,到了假日希望能補眠來補充精神,但研究發現,事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。
現代人生活壓力大,甚至有睡眠障礙,有時太忙碌沒睡飽,導致工作效率降低,因此有些上班族會趁吃飽午飯後小睡一下,但卻出現越睡越累、晚上睡不著等狀況。日本職能治療師菅原洋平日前在日媒《PRESIDENT Online》列出6種不良睡覺習慣,而且許多人都會犯,只要改善就能提升睡眠品質。
「戲劇男神」溫昇豪今(24)日快閃到高雄出席由高雄青年局主辦的「高雄時尚大賞」入圍公布記者會,近期他因工作忙碌,但該負責的職責一個也沒少。
新生代創作樂團「告五人」由雲安、犬青、哲謙3人組成,近期以專輯《運氣來的若有似無》一舉入圍金曲獎年度歌曲、最佳演唱錄音專輯、樂團和作曲人獎等4獎項,過去告五人以文青風格服裝為主,近期漸漸嘗試更加鮮豔色彩的服飾,接受本報邀請穿上潮味十足的美國品牌COACH新裝,恰好與新風格相搭,3人邊走邊拍展現歡樂氛圍。