睡前可以吃香蕉嗎？香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。如果想改善失眠，可試試吃根香蕉，不過記得別挑熟透的吃，以免血糖陡升、反而睡不著。
今年春節連假長達9天，不少人放鬆享受假期，卻也因為熬夜打亂了生活作息，營養師高敏敏建議，可透過3種效率補眠方法，再搭配好眠營養素，就能有效補足精神，以最佳狀態迎接開工日。
