營養素

骨頭受傷怎快好？醫推4營養素助復原劇痛時喝這飲品

觸快訊
2022/10/27

生活中骨骼難免有受傷的時候，嚴重時的骨折更令人心焦，醫師表示，病患常問骨折的石膏多久可拆、有無辦法可更快復原，但骨頭復原仍需要時間，透過正確飲食可以加速骨折復原的時間，主要有4大營養素，包括蛋白質、鈣質、維生素Ｄ、纖維素。醫師並建議，由於蛋白質是肌肉骨骼成長的要素，若骨折初期太痛而吃不下，可以喝高蛋白來補充蛋白質。

復原蛋白質骨折鈣質維生素D
20歲男狂吃B群竟一身病醫曝關鍵：少一樣東西

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2022/10/14

許多民眾會補充保健品維持日常所需活力，其中尤以維他命Ｂ群最為普遍，但人體營養補充不是只知維生素就夠，仍需蛋白質等主要營養素。一名20多歲的男研究生半年來體重下滑5公斤，常感冒、嘴破唇皰疹、泌尿道感染，他不解自己已每天吞4顆維他命B群，為何免疫力仍差，醫師問診後發現，原來患者因戴牙齒矯正器懶得咀嚼進食，只喝奶茶、果汁等流質果腹，嚴重營養不足，即使吃Ｂ群也無效。

營養素維他命蛋白質嘴破牙齒矯正
吃出好視力專家推9種營養素讓眼疾不上身

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2022/09/30

現代人幾乎時刻盯著電腦螢幕或手機，長期下來除了近視外，也會使白內障、青光眼等眼部疾病上身，營養師表示，為了保護眼睛，民眾可食用優化眼睛健康的9種營養素，讓眼睛延緩老化。整體而言，多吃蔬菜、全穀物、水果、蛋白質和健康油脂的均衡飲食，相當重要。

白內障維生素C 維生素A 維生素B1 營養素

奇異果連皮吃更營養纖維比果肉多2倍助排便順暢

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2022/09/21

奇異果的果肉可分為綠色和金黃色，2種都富含多種維生素，是許多人愛吃的水果。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，奇異果連皮吃不但不會有怪味，還更有營養，且果皮的纖維是果肉的2倍，能有益消化道、幫助卵巢排毒，是營養又好吃的水果。

奇異果維生素高銘鴻果皮果肉
吃很飽仍營養不良曝台人最常缺乏4營養素

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2022/09/15

三餐都吃很飽，卻還是營養不足，表示身體沒有攝取到足夠營養素。營養師表示，人體運作需靠各種元素維持，並分享台灣民眾最常缺乏的4種營養素，還列出營養素個別所需攝取建議量、推薦食品等，如果從天然飲食中難以吃足，也可選擇適合保健食品補充。

營養素維生素D 鈣質維生素E 膳食纖維
眼皮狂跳無關運勢！快吃這2種營養素否則要檢查神經

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2022/07/19

眼皮跳動在命理學上常被大眾以為與運動、偏財運有關，更有「左眼跳財、右眼跳災」一說。對此，花蓮慈濟醫院眼科部主任李原傑醫師表示，醫學上95%以上的眼皮跳動都是良性的，民眾可多補充鈣、鎂減緩症狀，但若一個月後眼皮跳動仍未改善，建議前往就醫，若非眼科問題，有可能需要進一步做腦部斷層、核子掃描。

眼皮跳動神經

「長新冠」症狀有解？國內外醫生推兩大營養素關鍵

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2022/07/19

國內疫情已渡過高峰期，但伴隨而來的卻是確診後的「長新冠」症狀隱憂。大多數確診者通常在3-7天內會自行康復，但根據美國疾病管制局病歷資料顯示，仍有13.3%的患者染疫症狀會持續1個月以上，常見症狀包含腦霧、咳嗽、疲態、胸痛等等，嚴重恐影響日常生活。專家建議，確診後可攝取魚油及維生素D，是有助於對應長新冠的良好配方，但各自有挑選的重要關鍵，值得注意。

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營養素怎吃才能有效抗疫？營養師曝3階段吃法

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2022/07/06

台灣疫情近日趨緩，但民眾可別因此鬆懈，除了口罩要戴好外，平時也要多補充營養素，增強抵抗力，但營養素該怎麼吃，其實應依時機決定。程涵宇營養師在臉書粉專表示，想為身體補充營養素，可分為預防、染疫、康復3階段，每一個階段所需的營養素都不同，補充正確才能有效提升免疫力。

新冠疫情新冠肺炎長新冠
她從小立志當明星！6年都沒吃油醫一看：出事了

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2022/07/04

每類食物提供身體所需的營養素都不同，皮膚科醫師趙昭明近日收治一名16歲少女，整個人看起來乾扁瘦小、頭髮稀疏，16歲卻看起來只有10歲大，少女母親表示，女兒10歲就立志要當明星，為維持身材，長期避免吃高熱量、高油脂的食物，6年下來導致身體代謝出問題。

油脂攝取當明星營養素高熱量
降膽固醇又健腦營養師：喝豆漿好處多多

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2022/06/12

作為日常飲品，豆漿中含有許多具有顯著保健功能的營養素，營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO文分享豆漿的4大好處，不僅能預防糖尿病、高血壓、腦中風，也能幫助瘦身。

豆漿營養素膽固醇腦中風朱瑞君