作為日常飲品，豆漿中含有許多具有顯著保健功能的營養素，營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO文分享豆漿的4大好處，不僅能預防糖尿病、高血壓、腦中風，也能幫助瘦身。
你是否曾經因為靈光一閃，特別想吃某樣東西？營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO文提醒，如果突然想吃以下4類食物，有可能是身體發出警訊，小心一昧亂吃，造成身體負擔、流失更多營養，千萬不可不慎！
早餐是一天的活力來源，不過坊間早餐店眾多，餐點五花八門，要怎麼選擇才能吃的健康又不易發胖？對此，營養師朱瑞君特別在臉書粉專分享「瘦身早餐」的重要關鍵在於均衡飲食，如此一來就能避免攝取過多熱量，又瘦得健康。
台灣手搖飲品牌上百家，就連便利商店的冰櫃也被琳瑯滿目的茶飲給佔據，台灣人熱衷喝茶由此可見一斑。對此，營養師朱瑞君在臉書粉專表示，喝茶可以避免身體發胖，並分享6種茶飲能刮油剷肉、越喝越瘦。
現代人工作忙碌、生活步調緊湊，幾乎餐餐外食，導致營養不均衡，就算根據國民飲食指標充分攝取６大類食物，卻容易忽略了一些對身體同樣重要的微量元素。營養師朱瑞君在臉書粉專發文指出，堅果除了含有大量營養成分外，還含有維生素E可以讓肌膚抗老，可說是「抗老必備聖品」。
為了追求美好身形，瘦身減重是一條需要持續的道路。許多人追求明顯改變，只吃某些食物、另外一些少吃或是絕口不吃，其實都對身體造成傷害。營養師朱瑞君就列出六大重點，直言這樣的瘦身態度根本就是「毀容式減重」。
女生每個月的月經週期，其實正是「黃金瘦身期」。月經減重主要分為四個階段，只要好好掌握這些原則，能幫助代謝提升，事半功倍。
從雙手指甲，也可以看出現在的身體狀況，是不是正缺乏了營養，或是需要調整生活作息。尤其為了減重而飲食控制的時候，特別會出現各種指甲問題。
大家都說減重要多吃蔬菜，但你知道為什麼嗎？這裡解釋給你聽。
疫情延燒期間，減少外食是必要的防疫措施之一。宅在家自煮麵是方便的選項，但是該怎麼選擇麵食，才能吃得簡便、好吃又健康不發胖呢？６個小撇步，讓你減重也能安心吃。
