女生每個月的月經週期，其實正是「黃金瘦身期」。月經減重主要分為四個階段，只要好好掌握這些原則，能幫助代謝提升，事半功倍。
從雙手指甲，也可以看出現在的身體狀況，是不是正缺乏了營養，或是需要調整生活作息。尤其為了減重而飲食控制的時候，特別會出現各種指甲問題。
疫情延燒期間，減少外食是必要的防疫措施之一。宅在家自煮麵是方便的選項，但是該怎麼選擇麵食，才能吃得簡便、好吃又健康不發胖呢？６個小撇步，讓你減重也能安心吃。
疫情拉警報，除了打疫苗、戴口罩、勤洗手、避免不必要外出與群聚之外，提高自體抵抗力也是關鍵。但是減肥飲食控制時，很容易出現免疫力下降的狀況，怎麼樣可以既瘦身又有抵抗力，來應付忽然又出現的疫情呢？《輕鬆瘦營養師》朱瑞君推薦下面食物：
