近幾年受健康飲食觀念影響，健康導向的飲食型態蔚為風潮。雀巢旗下克寧保久乳飲品系列，繼去年革新推出以「超級食物」概念打造「克寧紫薯藜麥牛乳」大受好評，今年趁勝追擊打造全新口味—「紅豆燕麥牛乳」，除了選用台灣在地紅豆，更添加高營養價值燕麥，標榜每瓶熱量不到80大卡。
不少人喜歡吃香蕉，營養師高敏敏表示，香蕉會因為熟度而改變熱量及營養價值，依照香蕉熟度可分為3大顏色，分別為綠色、黃色、褐色，其中熱量最高的是綠香蕉，吃完最有飽足感；熱量最低是熟的褐色香蕉，營養價值最高，黃色則是口感最好，最有通便效果，雖然吃香蕉可幫助調整血壓、改善大腦壓力、穩定神經，但她建議糖尿病患者或腎臟病患者，最好控制香蕉攝取量。
大陸氣質女神高圓圓和趙又廷結婚多年，育有一女Rhea，雖然已經43歲了，卻仍保有少女美貌和婀娜多姿的身材，而她的經紀人也會時不時地分享高圓圓的工作日常，近日，經紀人便在社群平台上分享一則高圓圓參加品牌時裝周的後台畫面。
台式麵包因為常有肉鬆、奶酥等內容物，讓麵包滋味更豐富，是不少人的心頭好。但營養師分析市售常面的台式麵包熱量發現，最肥的不是奶酥麵包或菠蘿麵包，而是加入蔥花、肉鬆的蔥花肉鬆捲，一份蔥花肉鬆捲熱量高達565大卡，直接奪得熱量冠軍。
許多在減重的人都知道要少吃澱粉，多吃蛋白質與蔬菜水果，中醫師王心眉在臉書粉專指出，有些誤以為熱量低的食物，熱量其實並不低，多吃不見得有助於瘦身，她也列出了4大減重的地雷食物，包含甜份高的水果、酸的食品、百頁豆腐和飲料配料。
許多人可能覺得水餃是水煮的，所以熱量不高，但若是忍不住一口接一口，小心熱量破表！營養師顏元瀅日前在臉書粉專PO文指出，水餃熱量偏高，是因為絞肉油脂高、蛋白質少，且外皮為澱粉，並傳授一招聰明吃法，既能吃得剛好，又不怕熱量超標，更能兼顧營養。
奇異果的果肉可分為綠色和金黃色，2種都富含多種維生素，是許多人愛吃的水果。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，奇異果連皮吃不但不會有怪味，還更有營養，且果皮的纖維是果肉的2倍，能有益消化道、幫助卵巢排毒，是營養又好吃的水果。
中秋佳節家家戶戶瘋烤肉，對此，營養師高敏敏特別整理了各式烤肉食材的熱量圖鑑，其中最肥前3名都是加工食品，分別為百頁豆腐、豬血糕和甜不辣，尤其百頁豆腐可說是大魔王，有70%都是油脂。另外，高敏敏也針對烤肉給出適合的攝取建議。
今年中秋節有3天連假，有人會表示3天都有 人揪烤肉，甚至有些人的午餐及晚餐都「續攤」吃烤肉，可能一餐就會攝取到 1,500 至 2,000 大卡的高熱量，3天下來攝取的熱量就大爆表，營養師表示，烤肉多選用高脂食材，而這些高脂食材的動物油脂滴到高溫炭火上溶解會產生香味，但這些香味含有一項有毒物質名為「多環芳香碳氫化合物」，吸入體內會增加罹癌風險。
蝦子是國人最常吃的海鮮之一，不僅熱量低還具有各種營養，在減重和養生方面都大幫助，而「蝦頭」更是許多人又愛又恨的存在，有人說營養，也有人說有毒，所以到底能不能吃呢？關於這點，營養師嫚嫚就在臉書粉專「今健康」給出解答，她表示蝦類是相當不錯的蛋白質攝取來源，脂肪含量低，和同樣重量的豬肉相比也僅有一半熱量，同時亦具備豐富營養，像是抗氧化功能超強的蝦青素，和β-胡蘿蔔素相較之下更是高出百倍之多，對於抗發炎、防癌、預防心血管疾病、免疫調節、抗肥胖、保養肌膚都很有幫助。
