女星楊紫瓊拿下第95屆奧斯卡金像獎最佳女主角，成為首位華裔奧斯卡影后。60歲的她體態依舊健美，營養師李婉萍貼出楊紫瓊日常菜單，少量多餐、不節食，每天早餐是黑咖啡配麥片，以高纖、低脂蛋白質取代紅肉，李婉萍也大推，「反而比只戒澱粉來得有效更不缺失營養」。
不少家長對孩子的身高重視，台北慈濟醫院兒科部醫師謝秀盈表示，孩子的身高高矮和遺傳、出生狀態、日常作息、飲食息息相關，但最主要影響身高的關鍵是荷爾蒙生長激素，生長激素分泌的2個高峰期為清晨5時至7時、深夜11時至凌晨1時，謝秀盈說，若孩子沒有在這個時間熟睡，其他時間睡得再多，對長高也無濟於事。
許多人為了身體健康會多吃蔬果，但若吃太多醣分高的水果，恐造成反效果。肝膽腸胃科醫師葉秉威分享，40多歲男患者胰臟炎住院，強調自己不菸不酒、飲食健康，結果抽血檢查，血液卻是黃色濃稠狀，看起來超油，醫師詢問才知，男患者為健康狂嗑水果，結果一下子吞了太多高糖分水果，造成三酸甘油脂飆高，進而導致胰臟發炎。
多數人在減重期間多吃水煮餐，但營養師提醒，水煮餐造成的無油飲食是減肥的大地雷之一，因為長期吃會造成容易便秘、荷爾蒙失調、骨密度下滑等後果。她建議，最好的飲食方式不是無油，而是要吃好油，民眾平常可多吃 Omega-3好油，以降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。
許多人聽到高脂肪的食物就退避三舍，下意識認為吃了不僅會長胖還會高血脂，對此，營養師蔡濰安在臉書粉專發文指出，有些食物雖然本身脂肪高，但是優點卻不少，並分享4種優質的高脂肪食物，還它們「清白」。
中秋佳節家家戶戶瘋烤肉，對此，營養師高敏敏特別整理了各式烤肉食材的熱量圖鑑，其中最肥前3名都是加工食品，分別為百頁豆腐、豬血糕和甜不辣，尤其百頁豆腐可說是大魔王，有70%都是油脂。另外，高敏敏也針對烤肉給出適合的攝取建議。
今年中秋節有3天連假，有人會表示3天都有 人揪烤肉，甚至有些人的午餐及晚餐都「續攤」吃烤肉，可能一餐就會攝取到 1,500 至 2,000 大卡的高熱量，3天下來攝取的熱量就大爆表，營養師表示，烤肉多選用高脂食材，而這些高脂食材的動物油脂滴到高溫炭火上溶解會產生香味，但這些香味含有一項有毒物質名為「多環芳香碳氫化合物」，吸入體內會增加罹癌風險。
藝人余苑綺罹患直腸癌，歷經70幾化療、抗癌8年，仍不幸在21日病逝，享年39歲，癌症關懷基金會指出，罹患大腸直腸癌關鍵在飲食，攝取過多紅肉、加工肉品、煙燻或醃漬食品、高油脂食物等，都會快速增加罹患大腸直腸癌的機率。
每類食物提供身體所需的營養素都不同，皮膚科醫師趙昭明近日收治一名16歲少女，整個人看起來乾扁瘦小、頭髮稀疏，16歲卻看起來只有10歲大，少女母親表示，女兒10歲就立志要當明星，為維持身材，長期避免吃高熱量、高油脂的食物，6年下來導致身體代謝出問題。
在不少小吃攤都可以看到像是豬肚、粉腸、脆腸等，用動物特殊部位製成的食物，但吃了這麼多，你知道這些食材分別是動物身上的哪個部位嗎？營養師高敏敏發文揭開這些食材的真面目，其中雪蛤竟是雌性蛙科的輸卵管，除此之外有不少食材的熱量、膽固醇偏高，建議大家盡量少吃。
