現代人大多工作忙碌,很少有時間可以自己下廚煮飯,因此大部分都會選擇用外食代替三餐,然而不少外食的口味都比較重鹹,常常在不知不覺間就吃下超標的鈉,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,這種情況下光喝水並不夠,還得補充適量的鉀才能將高鈉排出體外,他也列出6類幫助排鈉的食物。
生病時需要忌口應該是讓病人感到難過的事情之一。以末期腎臟病患而言,最怕攝取過多的鉀,然而,不論是動物、植物的食材,都有含量高低不等的鉀離子,若某一類食物不吃,可能會影響其他營養素的攝取,因此,改變烹調方式及控制食材攝取的份量,才能吃得營養均衡又健康。
本周最強冷空氣來襲,全台灣都明顯感受到寒意,這時許多人都會想要吃熱呼呼的進補鍋物,像是羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等,然而營養師高敏敏指出,這些鍋物不但熱量很高,鈉含量更是驚人,而糖尿病、高血壓、腎臟病和痛風患者在吃鍋物時也要更加小心。
入冬以來最強冷空氣來襲!不少人都想吃一鍋熱騰騰的火鍋進補,不過營養師整理出5款鍋物的熱量及鈉含量排行,提醒鈉含量可能比熱量還驚人,更令人意外的是,鈉含量排名第1的鍋物,相較於其他鍋物,湯底竟然是最清澈的,讓不少人驚訝。
香蕉可說是平日最常見、又最常吃的生果,且香蕉全年可生產,因此不分季節都能品嘗到香蕉的美味。你也一定常到聽人說,吃香蕉有很多好處,像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗,特別是對減重也很有幫助;近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處,尤其有動物實驗顯示,香蕉可以增強免疫,而且越成熟的、黑斑越多的香蕉,免疫活性越高。
在新冠肺炎疫情延燒的同時,疫苗也開放接種了,但許多有心血管疾病的人相當擔心自己的病況,到底適不適合打疫苗?會不會有承受不了的副作用?在此之前,應該先了解造成心血管疾病的原因。
台灣晚期腎臟病發生率以及洗腎盛行率高居不下,民眾擔心腎臟健康,坊間也流傳各種迷思。衛福部食藥署針對網路流傳「腎臟疾病族群不能吃香蕉」表示,不同疾病階段的腎臟病人,可攝取的鉀離子量並不相同,沒有所謂「完全不能吃香蕉」的說法。
香蕉營養豐富,是即刻補充能量聖品,也是抽筋者改善症狀的好食物。不過,因為它含高鉀的特性,坊間也有傳言腎臟疾病患者不能吃香蕉,這到底為真還是言過其實?食藥署指出,只要還沒進入洗腎狀態,也未使用腎素-血管收縮素系統藥物,不須過度限制吃香蕉,但攝取量應有所節制,必須遵從指引食用。
飲食精製,多了美味卻少了高纖,若又加上高油、高熱量,難免產生肥胖與便秘,排出體內廢物就會變得困難。而最好的飲食策略是選擇可潤腸助排便的高纖食物;不過,要特別注意的是,吃高纖食物時,也要多喝水,否則,即使吃再多的潤腸食物,也會因為水分不足而讓糞便更加硬結,就會更難排便。