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楊紫瓊早餐「咖啡配麥片」營養師推1招比戒澱粉讚

觸美人
2023/03/21

女星楊紫瓊拿下第95屆奧斯卡金像獎最佳女主角，成為首位華裔奧斯卡影后。60歲的她體態依舊健美，營養師李婉萍貼出楊紫瓊日常菜單，少量多餐、不節食，每天早餐是黑咖啡配麥片，以高纖、低脂蛋白質取代紅肉，李婉萍也大推，「反而比只戒澱粉來得有效更不缺失營養」。

楊紫瓊菜單咖啡飲食澱粉
排便卡卡「嗯」不出來營養師列10食物助腸道更順暢

觸快訊
2022/05/16

現代人生活壓力大，且三餐多吃外食、愛喝手搖飲，因此不少人都有排便不順的問題，若長期持續下去，很可能就會引發腸胃道疾病。對此，營養師高敏敏便在臉書粉專發文，列出10種能夠幫助排便順暢的食物。

高敏敏營養師優酪乳優格豆漿
社畜的5個健康陷阱題你中了嗎？營養師教你用高纖燕麥穀奶拾回健康職場生活

觸快訊
2022/04/13

每天朝九晚六以上的打拚族們，你有多久沒有好好關照自己的健康了呢？加班、熬夜、外食、應酬……，這些打拚族習以為常的生活型態，其實都悄悄讓你的健康亮起紅燈！嫚嫚營養師提醒，現代上班族工作壓力大，又習慣餐餐精緻化外食，經常陷入飲食健康失衡的情況而不自知。遇到這個情況，不妨用一瓶有穀粒的高纖燕麥奶，幫你補充膳食纖維等優質營養，為你的職場生活打打氣。

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心肌梗塞一大風險坐馬桶太用力解便秘菜單曝

觸快訊
2022/02/10

春節連假過後，不少人都會胖了一圈，甚至出現便秘問題。近日營養師高敏敏表示，便秘太嚴重千萬不要硬大，因為上廁所太用力，可能會引發心肌梗塞風險，最好還是透過飲食改善，並分享高纖清腸菜單。

高纖營養師高敏敏宿便
開工！網路調查10種亮麗回歸職場小技巧網友最推：早餐喝高纖豆漿

觸快訊
2022/02/06

年後健康回歸！

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過年太放鬆當心年假6症狀找上門營養師授解套方法

觸快訊
2022/02/06

過年放假期間不少人放鬆自我，不但餐餐大魚大肉，還經常熬夜打牌、追劇，如今年假即將結束，應該要盡快回歸正常生活，卻發現健康似乎亮起紅燈！營養師高敏敏在臉書粉專列出6個「年假症候群」，並針對這些症狀給出解決辦法。

過年年假肥胖失眠高敏敏

高麗菜竟最後一名！高纖蔬菜排行出爐這兩樣奪冠亞軍

觸快訊
2022/01/05

多吃蔬菜可以補充膳食纖維，有排便順暢、體內環保、清腸道、排毒的好處，但哪種蔬菜的纖維含量最高，營養師高敏敏分享高纖蔬菜排名，前三名為紫蘇、薄荷、黑豆芽，排名最後的則是高麗菜，每100克只有1.1克的纖維含量。

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高圓圓甜喊「終於有正常照片」網驚：仙女下凡

觸娛樂
2021/11/21

女星高圓圓不只是台灣媳婦，她還是演藝圈著名的氣質女神，42歲高圓圓天生麗質，高顏值和纖瘦的她完全不像是一個孩子的媽，也讓高圓圓一舉一動都備受矚目，而高圓圓近日則發文透露，自己在工作結束後到動物園半日遊，高圓圓還幽默說：「這次手機裡終於有點正常的照片啦」，而網友看到高圓圓私下活潑模樣，都紛紛驚呼是高圓圓是仙女下凡。

高圓圓孫嘉一動物園老虎長頸鹿
冬季鍋物鈉含量比熱量恐怖！4類病患想吃掌握5撇步

觸快訊
2021/11/09

本周最強冷空氣來襲，全台灣都明顯感受到寒意，這時許多人都會想要吃熱呼呼的進補鍋物，像是羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等，然而營養師高敏敏指出，這些鍋物不但熱量很高，鈉含量更是驚人，而糖尿病、高血壓、腎臟病和痛風患者在吃鍋物時也要更加小心。

鈉含量熱量鍋物麻油雞高敏敏
進補鍋物鈉含量排行第1名竟是它湯底最清澈

觸快訊
2021/11/09

入冬以來最強冷空氣來襲！不少人都想吃一鍋熱騰騰的火鍋進補，不過營養師整理出5款鍋物的熱量及鈉含量排行，提醒鈉含量可能比熱量還驚人，更令人意外的是，鈉含量排名第1的鍋物，相較於其他鍋物，湯底竟然是最清澈的，讓不少人驚訝。

立冬進補鍋物火鍋鈉含量