高鈉食物

營養師曝8大罹癌食物 2種調味料也要小心

觸快訊
2022/07/05

癌症連續40年都是國人十大死因之首，營養師高敏敏指出，現代人大魚大肉、生活壓力大、作息不佳等因素，導致罹癌率越來越高，其實透過飲食控制，就能預防癌症發生，並列出8種罹癌食物與8種防癌食物，另外也要控制糖和鈉的攝取量。

罹癌食物高敏敏致癌物癌症
吃太鹹不只高血壓還容易變胖營養師揭5類地雷食物

觸快訊
2022/05/04

吃太鹹不只造成血壓問題，還可能導致肥胖。英國國家飲食與營養調查顯示，飲食中每增加1公克的鹽，成人會增加26%肥胖風險，兒童則增加28%，營養師陳嫚羚對此分享，3個吃太鹹導致肥胖的原因，還有生活中有哪些高鈉食物，提醒民眾在飲食上應減鈉，不只能控制血壓，還有助於減重。

高鈉食物高血壓心血管疾病
這些食物一吃停不下來？醫曝長期吃這6樣腎恐壞掉

觸快訊
2022/04/21

雖然大部分人都知道，鈉含量高的食物對身體不利，不過許多醃製品唰嘴又下飯，讓人一吃就停不下來，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，由於醃製品因為高鹽，有些還會添加化學成分，他舉出6大常見NG高鈉醃製食品警告，長期吃的話腎臟恐怕會壞掉。

醃製品高鈉腎壞掉高銘鴻高血壓

鹽多必失健康！專家推薦：日常減鹽超實用8招

觸快訊
2022/04/08

鹽在日常飲食中是最常見含鈉調味品之一，在飲食中扮演了很重要的角色，無論是烹調或食物加工都少不了，鹽可以維持身體電解質的平衡、幫助神經傳導，同時也是肌肉收縮及放鬆必需的微量元素。不過，鹽攝取太多的話，無形之中潛藏健康危害的風險，減鹽可以從哪些方面著手呢？讓專家教您幾個小技巧。

常春月刊鈉含量減鹽低鹽低鈉
小心吃下太多「鈉」消基會抽檢1件商品鈉含量較標示增逾2倍

觸快訊
2022/02/15

消基會近日針對市面上25件零食抽檢，發現本次採樣的零食中每百公克鈉含量的最高與最低值，介於55至760毫克之間，值量比例十分懸殊，但國內並未對「高鈉」設定有明確的定義，若參考「香港食安中心」的資料建議標準，每百公克固體食物超過600毫克鈉者，即屬於「高鈉」食品。

公克標示每百消基會鈉含量
女星靠「66飲食法」甩10公斤營養師加碼3招瘦更快

觸娛樂
2022/02/12

女星許瑋甯靠「66飲食法」狠甩10公斤，讓不少人躍躍欲試，對此，營養師高敏敏表示，此方法成功的關鍵在於每餐只吃6分飽、晚上6點後不進食，並加碼「3不法則」可望瘦更快！

許瑋甯 66飲食法營養師高敏敏 168斷食法

口味不鹹卻鈉過高醫揭7種隱藏食物吃多恐傷腎

觸快訊
2021/12/18

現代人生活忙碌，多數人都選擇在外用餐，不過外食重油重鹹，容易造成身體負擔。泌尿科醫師近日提醒，當人體攝取過多的鈉，造成腎臟來不及排掉時，就會堆積在體內，引起問題，並且列出7項隱藏型的高鈉食物，提醒民眾食用後，要記得多喝水，有助排出多餘的鈉。

高銘鴻醫師腎臟病外食族高血壓
外食族注意！吃太重鹹光喝水不夠醫曝6類食物助排鈉

觸快訊
2021/12/14

現代人大多工作忙碌，很少有時間可以自己下廚煮飯，因此大部分都會選擇用外食代替三餐，然而不少外食的口味都比較重鹹，常常在不知不覺間就吃下超標的鈉，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，這種情況下光喝水並不夠，還得補充適量的鉀才能將高鈉排出體外，他也列出6類幫助排鈉的食物。

高銘鴻鉀鈉飲食泌尿科醫師
香蕉黑斑越多越能提高免疫力但3種情況別多吃

觸快訊
2021/10/31

香蕉可說是平日最常見、又最常吃的生果，且香蕉全年可生產，因此不分季節都能品嘗到香蕉的美味。你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且越成熟的、黑斑越多的香蕉，免疫活性越高。

常春月刊香蕉營養高鉀高纖
14種鈉含量爆表食物公開這1款也上榜網驚呼：超意外

觸快訊
2021/07/12

現代人工作繁忙，三餐幾乎靠外食解決，但一不小心恐吃進過量的「鈉」，造成身體負擔。營養師高敏敏表示，有些食物即使吃起來不鹹，但鈉含量卻很高，就連一條鮮奶吐司也有高達1102mg的鈉，若身體出現4大警訊，就代表攝取鈉超標。

鈉鈉含量高敏敏營養師鮮奶吐司