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營養師激推4種高脂肪食物這款能清血管、降膽固醇

觸快訊
2022/09/12

許多人聽到高脂肪的食物就退避三舍，下意識認為吃了不僅會長胖還會高血脂，對此，營養師蔡濰安在臉書粉專發文指出，有些食物雖然本身脂肪高，但是優點卻不少，並分享4種優質的高脂肪食物，還它們「清白」。

高脂肪酪梨黑巧克力營養師蔡濰安
OL不可忽視！掌握上班「體態管理」３大要素閃避脂肪堆積攻勢

觸快訊
2022/08/24

待在辦公室的上班族一日工作都約８小時，努力工作的同時卻很常忽視自己的身體，也沒多餘時間去在意體態問題，當你開始意識到時，可能已造成身體的疼痛反應，或有明顯的狀態不佳，不過只要上班掌握好以下３大要素，也能漸漸改善體態，操煩公務同時少掉不必要的身材焦慮。

上班族健康體態身材脂肪
30歲男高管竟罹肝癌！醫示警「這族群」超高危

觸快訊
2022/07/15

高血壓、高血脂、高血糖俗稱三高，是不少民眾健檢的紅字項目。年過30的高階主管陳先生（化名）多年來的健檢報告都有大片紅字，自認現代人有三高是稀鬆平常的事情，因為公司應酬多、大魚大肉，再次檢查才發現肝指數異常，超音波一照肝臟竟有大顆腫瘤。

肝癌脂肪肝肝包油非酒精性脂肪肝一線標靶藥物

身材瘦卻有脂肪肝營養師點名8種救星：有機會痊癒

觸快訊
2022/07/13

不少人認為，胖才會有脂肪肝，但事實並非如此，脂肪肝指的是肝臟細胞內累積過多脂肪，因此就算身材纖細，還是會罹患脂肪肝。營養師余朱青提到，近年來民眾飲食偏精緻，經常攝取較高熱量的食物，再加上飲酒過量，罹患脂肪肝的比例逐年增加，所幸脂肪肝是可逆轉的，可以透過飲食改善，並分享8種護肝食物。

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現代楊貴妃請注意！營養師曝荔枝「３不４好」營養懶人包　吃多血脂肪恐狂飆

觸快訊
2022/06/22

隨著夏天的到來，一些多汁香甜的水果成為大家的消暑聖品！夏季盛產的荔枝小小一顆，果肉卻十分飽滿可口，讓許多人愛不釋手，但有營養師表示若食用太多，可能會造成健康上的負擔，同時也曬出「荔枝3不」及「4大益處」的懶人包，提醒大家能多注意。

荔枝營養師楊貴妃營養懶人包
減肥吃大餐能補救？收藏３大方法能「即時止損」脂肪不堆積　身心狀態超重要

觸潮流
2022/05/31

減肥需要強大的決心和意志，都說三分運動七分全靠飲食的改善，但若遇朋友、公司餐聚，容易破壞你的瘦身計畫，不過難道就要因此拒絕所有交際嗎？而且偶爾的小解放能讓你釋放對減重的焦慮，減肥才更有動力，掌握以下３個暴食後的補救辦法，讓你飆升體重速回歸！

減肥補救吃大餐止損堆積

紅肉脂肪多容易致癌？營養師曝「綠燈區」部位安心吃

觸快訊
2022/05/11

紅肉相較於白肉的脂肪較多，被認為可能增加心血管疾病甚至是致癌的風險，但營養師楊斯涵指出，其實只要選對紅肉的部位，一樣能減少油脂、熱量的攝取，不用擔心膽固醇增加，除此之外也能更健康地攝取到紅肉中所含的維生素B群、鐵質、鋅等營養素。

楊斯涵營養師紅肉牛肉豬肉
天生脂肪必有用！整型醫師盤點：脂肪有6功能＋3好處

觸快訊
2022/04/23

脂肪是組成身體構造的重要成份之一，雖然大家聽到脂肪就好像和肥胖劃上等號，而時常有許多求診者來門診，要求把身上妨礙外觀的肥胖部位使用抽脂的方法移除，去之而後快。

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沒酗酒又吃得少 48公斤女重度脂肪肝醫揭4類地雷食物

觸快訊
2022/04/20

在不少人認知中，體型肥胖、愛吃高脂食品、有酗酒習慣易患重度脂肪肝，但若吃太多果糖類食物，其實也是高危險群。營養師王證瑋在臉書提到，日前他收治一名僅48公斤的女性，病患平時很注意熱量，沒想到卻患重度脂肪肝，讓她百思不得其解，對此營養師表示，其實她時常吃的水果、果汁、珍珠奶茶，就是造成脂肪肝的大魔王。

肝臟脂肪肝果糖酗酒
吃東西也能瘦？３個「超燃脂」食物清單醫師曝：喝ＸＸ超有用

觸快訊
2022/04/20

現代人忙於工作，常常吃外食又久坐，導致肚子上累積一圈圈的脂肪，消都消不掉。現在防疫期間，下班後又只能在沙發上看手機，整個人越來越胖，也越來越不健康。夏天要到了，肚子上的脂肪卻沒有要放過人的意思，營養師朱瑞君日前於臉書上分享幾個光吃就能「燃脂」的食物，不但不易吃胖，還會越吃越瘦。讓我們來看看有哪些食物被點名吧！

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