農曆春節將屆，豐盛的年菜多是大魚大肉，不知不覺就胖了一圈，「有氧天王」潘若迪特地風騷變身「腰束奶澎，卡稱頂叩叩」的泰國女郎「潘碧姬」，教《中國時報》讀者簡易、好上手的瘦身操，僅4招便有效燃燒小腹、大腿、臀部以及手臂脂肪，他嬌媚地用泰式口音說：「每一個動作記得1分鐘，一下下就好。4個動作連續做2遍，短短10分鐘就能達到瘦身效果唷。」
現代人忙於工作，常常吃外食又久坐，導致肚子上累積一圈圈的脂肪，消都消不掉。現在防疫期間，下班後又只能在沙發上看手機，整個人越來越胖，也越來越不健康。夏天要到了，肚子上的脂肪卻沒有要放過人的意思，營養師朱瑞君日前於臉書上分享幾個光吃就能「燃脂」的食物，不但不易吃胖，還會越吃越瘦。讓我們來看看有哪些食物被點名吧！
許多人認為跑步是減脂最好的運動，甚至誤以為吃胖一點再去練，可以把肥肉練成肌肉，其實大錯特錯！減重醫師蕭捷健破解10大運動迷思表示，吃胖之後，長出來的都是肥肉，就算跑步也無法刺激肌肉變大，而且一旦停止訓練，若還是吃一樣多的東西，可能會更胖。
近幾年大家的運動目的，已不像過往是以減脂為主，而是想要追求更高極限的自己，因應著這樣的熱潮，運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身，甩開體脂肪為主，而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求，但這些保健食品你都了解嗎？
不少人嗜喝咖啡，一天一杯咖啡起跳，不過醫師提醒，咖啡因攝取過量容易造成身體負擔，另外雖然咖啡能提神，還能抗癌減脂，但前提必須是黑咖啡，一旦加奶加糖，額外攝取的熱量及糖分就是另一回事了。
你也特愛喝手搖飲料、冰品嗎？小心不知不覺中吃進了大量的卡路里。北投健康管理醫院潘富子營養師指出，國人愛喝的國民飲料－珍珠奶茶，一杯全糖的珍奶喝下肚等於吃下12顆方糖，近期熱門的黑糖珍珠奶茶一杯更高達14顆方糖；狂喝飲料的結果，就很有可能發生明明沒吃什麼東西，體重卻明顯上升的窘境。
因為疫情的關係，許多藝人都關在家防疫，不用再出現在螢光幕前，都開始放縱自己，小S徐熙娣也不例外，她在家休息的3個月內，幾乎天天著耍廢，疏於自我管理，身材也開始慢慢走山，而她也靠一招火速瘦身5公斤，又恢復成身材火辣的小S。
何穗是大陸超級名模，擔任Ralph Lauren、Karl by Karl Lagerfeld、Shanghai Tang等時裝品牌的代言人，曾在2018年擔任維多利亞的秘密大中華區品牌大使。身高177公分的他身材比例很完美，他分享自己維持超模身材的秘訣，其中一個竟然是「減肥不能讓別人知道」！
「減肥」對於很多人來說，是一生的志業，不過因為這條路不好走，很多人都敗給了錯誤觀念；正在看文章的你，是不是也曾在谷歌搜尋過「快速瘦身(燃脂)」、「一週瘦5公斤的方法」這類的關鍵字呢？
