營養早餐

楊紫瓊早餐「咖啡配麥片」營養師推1招比戒澱粉讚

觸美人
2023/03/21

女星楊紫瓊拿下第95屆奧斯卡金像獎最佳女主角，成為首位華裔奧斯卡影后。60歲的她體態依舊健美，營養師李婉萍貼出楊紫瓊日常菜單，少量多餐、不節食，每天早餐是黑咖啡配麥片，以高纖、低脂蛋白質取代紅肉，李婉萍也大推，「反而比只戒澱粉來得有效更不缺失營養」。

楊紫瓊菜單咖啡飲食澱粉
三餐該何時吃？日專家曝「最佳時間」可防心臟病、衰老

觸快訊
2022/10/28

「何時進食」對健康的影響，近來成為關注焦點，日本專長時間營養的早稻田大學教授柴田重信表示，早餐在睡醒後立即吃是最理想的，否則最晚要在睡醒後2小時內吃完；午餐則在早餐後5小時後；晚餐最好在吃完早餐後的10小時，最晚不要超過12小時。若是上夜班，就把晚上當白天，也是一醒來就進食。

進食內臟早餐中餐晚餐
勇男大戰都市傳說！搭長程客運喝早餐店奶茶下場曝光

觸快訊
2022/10/22

早餐店奶茶又被稱為最強瀉藥，一名男網友分享，搭長程客運前忘了，就大口大口喝了早餐店奶茶，上車以後感覺到屎在滾，憋到冷汗直流，想去廁所卻發現沒衛生紙，讓他超級崩潰，直呼下次不敢了，貼文引起網友討論，不少人看傻大嘆是勇者啊！而營養師宋明樺也分析喝早餐店奶茶易腹瀉的3大原因，除了是冰塊不乾淨使大腸桿菌滋生，也可能是對於奶精過敏，或者是有乳糖不耐症。

早餐店奶茶腹瀉長程客運廁所台灣

早餐店奶茶每喝必拉！他PO一圖揭黑心真相 6千人驚呆

觸快訊
2022/09/13

台灣早餐店奶茶被譽為腹瀉神器，一名網友分享，打開裝早餐店奶茶的桶子，竟然發現蓋子上滿是汙漬，而且一些縫隙中看起來還黑黑的，感覺很像是發霉了，噁心照片吸引了6千多人朝聖，不少網友看呆直呼，難怪每次喝早餐店奶茶就拉肚子，好喝版的灌腸藥名不虛傳。

早餐店奶茶杯蓋員工衛生腹瀉
吃得好還要吃得對營養師教你飲食三撇步提升生活品質

觸快訊
2022/08/22

炎夏高溫易使人沒胃口，常常有一餐沒一餐的亂吃，或是喝手搖冷飲來消暑甚至取代正餐，日復一日不良的飲食習慣累積，導致營養以及水分都攝取不均衡。我們在夏季胃口不佳的時候該怎麼吃，才能吃得健康並維持體力與活力呢？吳兆芝營養師建議，其實只要留意以下三點，便能夠有元氣地度過炎夏喔。

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地表最強瀉藥！營養師曝早餐奶茶必拉5原因：成分超通腸

觸快訊
2022/08/02

多數人都有喝早餐店冰奶茶腹瀉的經驗，營養師廖敏涵點出5個導致拉肚子的原因，包括冰塊中含有大腸桿菌、一早飲用大量冰品刺激腸胃、奶精含有的油脂難以消化、添加鮮奶不利乳糖不耐症患者、紅茶中添加有通便效果的決明子，其中冰塊衛生是最需要注意的，把所有可能導致腹瀉的成分做成一杯奶茶，通腸效果就會加倍，因此早餐店冰奶茶才有「地表最強瀉藥」之稱。

早餐店奶茶冰塊奶精鮮奶決明子

早餐店最雷品項大公開醫點名1食物：就是在吃油

觸快訊
2022/07/12

台灣早餐店林立，不但品項眾多，價格也很便宜，許多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐來吃，不過對於正在減肥的人來說，這麼多餐點究竟該如何選擇呢？家醫科醫師許哲源在臉書粉專指出，減重的過程需要減醣，但常見的漢堡、三明治和吐司都富含碳水化合物，更點名燒餅油條「就是在吃油」，他也教大家該如何挑選早餐，才能吃得健康營養又不易發胖。

許哲源早餐店早餐燒餅油條
早餐怎麼吃不發胖？營養師1要點越吃越瘦

觸快訊
2022/05/30

早餐是一天的活力來源，不過坊間早餐店眾多，餐點五花八門，要怎麼選擇才能吃的健康又不易發胖？對此，營養師朱瑞君特別在臉書粉專分享「瘦身早餐」的重要關鍵在於均衡飲食，如此一來就能避免攝取過多熱量，又瘦得健康。

早餐減肥熱量營養師朱瑞君
一份600卡路里！這款「熱量之王」中式早餐下肚...騎單車兩小時無法消耗

觸快訊
2022/04/11

早餐是開啟一天的活力來源，所以不少人都會希望在早餐可以吃得飽又滿足，然而面對現在琳瑯滿目的各式早餐，該怎麼選擇才是既健康又營養的呢？日前營養師高敏敏就整理出一張「中式早餐熱量排行榜」，其中榮登榜首的竟是點餐的常駐嘉賓「飯糰」，其熱量驚人程度就算花費逾2小時騎單車，依舊無法全數消耗，讓不少人網友了直呼：不敢面對！

熱量早餐中式早餐騎單車卡路里
早餐店透明抹醬是啥？專家曝答案：成份竟有整顆蛋

觸快訊
2022/03/18

早餐店阿姨製作漢堡或三明治前，常會抹上一層透明塗醬，看起來有點像是美乃滋與乳瑪琳，但美乃滋顏色偏白、乳瑪琳則是黃色的。對此，阿罐營養師解答說，早餐店的透明抹醬又被稱作「沙拉醬」，與美乃滋最大的不同在於，美乃滋僅用蛋黃製作，但沙拉醬則是用了整顆雞蛋。

早餐店透明塗醬沙拉醬乳瑪琳美乃滋