最近氣溫逐漸回暖，也代表夏季即將來臨，在過年連假放鬆的享受美食後，現在正是大家準備甩肉的時候，但不想出門運動、只想在家懶懶追劇休息的話，不妨在家添購運動健身器材，即能不出門也能打造健康的居家運動時間，百貨業者也發現今年年後也掀起一股懶人居家運動風潮，因此趁機推出一系列運動器材優惠，此次將推薦各式熱銷運動器材，讓大家免出門、邊追劇也能輕鬆運動，打造新的健康新一年。
運動後出現噁心嘔吐等反胃感，難免會阻卻健身的動機，醫師表示，可是運動後血糖過低、運動強度太高、腸胃中有太多食物等原因所造成，建議民眾運動前要充分熱身、充分補水，且建議吃完東西後1.5個小時後再運動。
國家癌症研究所(NCI)一項研究表明，壁球、網球、羽球等「拍類運動」對老年人來說是最有效的健體運動，每週進行至少2.5小時，可降低死亡風險約16%。
從小到大我們就被告知，吃飽飯不要坐著，多走能幫助消化和頭腦清醒，平衡短時間暴增的血糖值。一項發表在學術期刊《運動醫學》(Sports Medicine)的研究表明，其實只要散步2分鐘，就能對人體產生意想不到的好處，且建議是在飯後60至90分鐘內完成。
運動有助健康，但激烈運動後有注意事項，以確保運動效益。醫師表示，激烈運動後身體會感到疲倦，若想休息，不要立即停止原本的運動，如直接坐下休息，而應先放緩運動強度再停止該運動，如此可減少之後的「延遲性肌肉痠痛」，更能保持運動好習慣，且有利人體血液循環。
每到夏天，許多人都會穿著比基尼、短版上衣、短褲出遊大秀身材，但卻不是每個女生都有這般好身材，不少女生都對自己的身材沒自信，選擇不吃不喝拼命減肥，但比起減肥，有個吃不胖的體質也許更適合你，小編今天就要教4招無痛養成「易瘦體質」方法，讓你悄悄達到理想身材，如果你也對自己的身材不滿意，那就一起來學吧！
過去曾有不少坊間說法認為，只在周休六日運動的「周末戰士」型態並不健康。不過，近期有一研究團隊針對成年人每周運動頻率進行分析，發現「周末戰士」死亡率並未高於一周3次以上的高頻率運動族群。該研究發表在《JAMA內科》期刊上。
上完大號要怎麼擦才算乾淨？外科醫師鍾雲霓表示，排便完建議擦到衛生紙上有淡淡黃色就可以停止，硬要擦到衛生紙上沒有顏色，恐導致肛門破皮。此外，若老是覺得肛門擦不乾淨，除了可能是痔瘡外，也不排除是飲食缺乏纖維質，導致大便很黏、清不乾淨，因此若老是覺得大便沒擦乾淨，可以先改善飲食。
休息是為了走更長遠的路，但對於大部分現代人來說，一夜好眠卻非常難做到，根據台灣睡眠醫學會調查，台灣每5人中就有1人有睡眠困擾，甚至影響到白天的生活，而造成睡眠困擾的原因有很多，包含壓力、焦慮、疾病、遺傳問題等，不過有部分人是因為誤信睡眠迷思才會睡不好，對此陳志銜醫師在臉書粉專列出了5大迷思，為大家一一破解、分析。
為了追趕公車，小美（化名）馬上快速奔跑起來，但跑到一半，肚子卻開始感到疼痛，而且痛在上腹！這樣的狀況很多人都有經驗，有人認為是「剛剛吃太多」，還有人說是「橫膈膜抽筋」，還有網友搞笑回應「以為是肚子裡的賽咧滾」，究竟真相是什麼？家庭醫學科醫師闕壯理表示，其實真正原因「實際上要複雜得多」。
