現代人工時長、壓力大，且三餐多吃外食，因此不少人有便祕困擾，大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出，如果每天蹲馬桶，但都蹲得臉紅脖子粗，或大出來的是羊屎便，其實也算便祕的一種，而女生又屬於較容易便祕的族群，主要和5大原因有關，包含骨盆肌肉失調、飲食缺菜缺水、忍便等。
上完大號要怎麼擦才算乾淨？外科醫師鍾雲霓表示，排便完建議擦到衛生紙上有淡淡黃色就可以停止，硬要擦到衛生紙上沒有顏色，恐導致肛門破皮。此外，若老是覺得肛門擦不乾淨，除了可能是痔瘡外，也不排除是飲食缺乏纖維質，導致大便很黏、清不乾淨，因此若老是覺得大便沒擦乾淨，可以先改善飲食。
許多人都有痔瘡的困擾，尤其生過孩子的女性更常見，一名47歲的女子生產後冒出痔瘡，原本不以為意，但拖了2年後因出血頻繁，甚至上完廁所，老公發現馬桶裡都是血，才帶她就醫，醫師內診時發現她肛門的黏液帶有腥臭味，再往裡面一摸竟戳到約50元大小的爛肉，醫師直嘆氣，若早一點來診治，也許息肉就不會演變為大腸癌。
飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡，足量的纖維質，是腸道保健的根本。攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維=2：1。沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，可以多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維，藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁，有效幫助排便。
