除了飲食控制，運動也是減重的不二法門，但醫師表示，運動時段頗為重要，一名40歲男性原藉由飲食控制讓體重降了10公斤，未料開始運動後體重又增加5公斤，經分析是因男子睡前運動，運動完後交感神經太興奮，且腎上激素分泌旺盛致心跳快又流汗等，導致他睡不好，進而不利減重。醫師建議運動至少要在睡前2小時進行。
帶來充沛雨水的颱風軒嵐諾已遠颺，夜間涼意漸深，但晚上入睡時仍不免感到溫度過高、室內仍偏悶熱，較難入睡，醫師表示，因為人體核心體溫太高，導致入睡困難，建議民眾打造合適的環境溫度，例如冷氣溫度設定在攝氏26~28度，此外，睡前1個半小時前可洗溫水澡以降低核心溫度。
休息是為了走更長遠的路，但對於大部分現代人來說，一夜好眠卻非常難做到，根據台灣睡眠醫學會調查，台灣每5人中就有1人有睡眠困擾，甚至影響到白天的生活，而造成睡眠困擾的原因有很多，包含壓力、焦慮、疾病、遺傳問題等，不過有部分人是因為誤信睡眠迷思才會睡不好，對此陳志銜醫師在臉書粉專列出了5大迷思，為大家一一破解、分析。
女星元元（吳婕安）外型甜美，出道時因同時擁有日系童顏及魔鬼身材而備受矚目，加上她在節目中展現傻大姐的呆萌個性，因此被網友封為「呆萌女神」，而被網友封為「國民女友」、「台版三上悠亞」的林莎也同樣以甜美外貌和火辣身材聞名。近日兩人突然合體在社群媒體上曬出「10秒睡前運動片」令網友看得臉紅心跳。
除了飲食和藥物，適當運動也能幫助睡眠。新研究發現，特定類型的運動對睡眠有特別的好處。
三級警戒宣布延長到7月12日，整天防疫待在家，不僅要處理工作，還得一邊帶小孩或是查看小孩線上學習的進度，是不是讓你身心俱疲？適時聆聽你心底的聲音，給自己一點放鬆的空間，是維持或是恢復身心健康的其一好方法。如果你喜愛透過音樂放鬆身心，或是想要找尋在家運動時合適的歌單，來看看以下推薦資訊。
影視歌全能綻放，以多領域發展的全能天后楊丞琳，今年更是她出道滿20周年，除了即將登場的巡迴演唱會之外，全新同名專輯《LIKE A STAR》陸續公開的新曲更是充滿話題，受到許多粉絲喜愛。
