運動後出現噁心嘔吐等反胃感,難免會阻卻健身的動機,醫師表示,可是運動後血糖過低、運動強度太高、腸胃中有太多食物等原因所造成,建議民眾運動前要充分熱身、充分補水,且建議吃完東西後1.5個小時後再運動。
從小到大我們就被告知,吃飽飯不要坐著,多走能幫助消化和頭腦清醒,平衡短時間暴增的血糖值。一項發表在學術期刊《運動醫學》(Sports Medicine)的研究表明,其實只要散步2分鐘,就能對人體產生意想不到的好處,且建議是在飯後60至90分鐘內完成。
國內疫情升溫,更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護,究竟確診後,可以運動嗎?應該如何重拾運動?又要注意哪些事呢?
中央氣象局表示,今年第3號颱風「彩雲」今(3)日下午2時位置位於鵝鑾鼻南南西方550公里海面上,強度仍維持在輕度颱風,預估今天下午4時發布海上颱風警報,並於5時40分召開海上颱風警報記者會說明。