說道補鈣,很多人直覺想到喝牛奶,不過對於有些乳糖不耐症的族群而言,改以吃水果也是個好方法。擁有豐富營養素的李子或李子乾(以下都稱李子)在改善骨骼健康有良好影響,多項研究表明它們能預防骨質疏鬆和骨折。
還記得童星皓皓(夏振皓)嗎?他3歲出道,4歲就因拍攝保健食品廣告而爆紅,穿古裝、戴圓眼鏡、手拿扇子的造型,以及洗腦的廣告台詞,都令觀眾印象深刻。事隔36年,夏振皓蛻變成40歲熟男,近期還成功瘦下12公斤,帥樣獲得網友的稱讚。
中秋節烤肉男子買了1箱龍蝦,竟然在龍蝦頭裡發現半顆「白色小石頭」,而且左右各半顆,他好奇敲碎後成為了粉末狀,讓他納悶自己是不是得到了「龍蝦珍珠」;貼文一出,網歪樓笑翻「海鮮吃太多,痛風石」、「這隻龍蝦沒有定期洗牙,牙結石啦!」,不過有內行網友表示「鈣石又稱胃石,龍蝦脫皮時的鈣代謝緩衝儲存區」
坊間不少人認為,喝大骨湯補鈣,才能長高、轉大人,甚至將大骨湯視為補鈣聖品,對此,營養師廖敏涵在臉書粉專「Ruby兔子/營養師」澄清,大骨湯的鈣含量少得可憐,每100公克僅含0.4毫克的鈣,反之全脂鮮奶的鈣含量卻高達104毫克,才是真正的補鈣聖品。
「天外插來一腳!」一名男網友分享一段網路上瘋傳的短片,拍攝者正在家裡用餐,沒想到樓上住戶竟一腳踩破他家的天花板,讓他當場傻眼、大罵髒話。不可思議的一幕立刻掀起網友熱議,「原來天殘腳是真的」,另有內行人解釋,很可能與房子結構與天花板用料有關。
為了健康而運動,除了選擇適合自己的運動項目之外,運動前後的營養攝取,也是讓體適能表現事半功倍的關鍵。不過指導多位奧運、世大運國手的運動營養師曾怡鈞指出,營養是協助運動後恢復、幫助運動效果加乘的重要環節,如果攝取錯誤或過量的單一營養,不但無法建構優質體能,反而會有長期傷身的後果。他提出常見運動飲食的3大迷思及破解之道。
奶類飲品一般被認為富含鈣質,有助骨骼成長,許多家長也會讓孩子多喝牛奶補充鈣質,但牛奶並非每位孩子都能接受,因此外界不禁好奇,常見飲品如優酪乳、燕麥奶、羊奶及豆漿可否取代牛奶。對此,小兒科醫師特別分析了這4款飲品的營養價值,其中羊奶的鈣質含量略高於牛奶,是不錯的替代選擇。
台語歌手葉勝欽前年發現罹患骨髓癌,今(11日)傳出上個月底不敵病魔辭世消息,享年47歲。醫師曾若涵指出,骨髓癌常見症狀包括骨頭症狀、高血鈣、貧血及腎衰竭等,儘管早期症狀輕微難發現,但若發現有上述症狀且長時間未獲改善,應立刻就醫檢查,透過藥物治療還是有機會延長存活期。
骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵!無論是女性或男性,「老化」都是從「骨骼」開始。只有運動與飲食互相搭配,才能帶來絕佳的回春效果。
現代人健康意識提升,平時都會主動補充保健食品,保養並維持身體健康,卻很容易疏忽關鍵小細節。外科醫生江坤俊透露,補充鈣除了要搭配維生素D一起攝取外,其實「鎂」也是至關重要的營養素,若是鎂的攝取量不足,前面補鈣的動作全都只是做白工!