吃水果

水果帶皮吃較營養？專家曝這2種要削乾淨：恐引發腹瀉

觸快訊
2022/12/09

不少人認為，水果的果皮很營養，應該要帶皮一起吃，但並非所有水果都是如此。營養師近日表示，蘋果、水梨、奇異果屬於可連皮帶肉吃的水果，能增加膳食纖維，有效改善便秘，但柿子及荸薺就不建議吃皮，而且柿子皮含鞣酸，吃了可能會引起腹痛、腹瀉。

水果果皮營養師
有吃菜還是便秘這元素是關鍵醫激推2「通便」水果

觸快訊
2022/11/14

長期便祕影響健康至鉅，有些人不解已經吃了很多纖維質、也喝了很多水，為何還是便秘，醫師表示，關鍵可能是缺乏了水溶性纖維，也就是「膠質」，醫師推薦從海鮮、穀類、蔬菜、水果等的5大類膠質聖品攝取，其中蘋果與香蕉含豐富膠質，且獲取來源容易，堪稱懶人解決便秘困擾的首選。

膠質便秘纖維質水溶性纖維穀類
他把好市多葡萄打翻同行年輕男回一句路人看傻

觸快訊
2022/10/18

好市多的水果區一向是奧客集散地，一名女網友今天（18日）逛好市多看見一名中年男子為了要看葡萄，把外盒的包裝紙扯斷、害葡萄掉滿地，撿完後同行的年輕男子剛好走過來，原PO以為他會叫服務人員處理，但他卻說「放著就好」，讓一旁的原PO看傻眼「都不會不好意思欸」。

葡萄好市多奧客現吃水果區

不喝牛奶改吃這神物! 研究：每天10顆有效防骨鬆

觸快訊
2022/10/17

說道補鈣，很多人直覺想到喝牛奶，不過對於有些乳糖不耐症的族群而言，改以吃水果也是個好方法。擁有豐富營養素的李子或李子乾(以下都稱李子)在改善骨骼健康有良好影響，多項研究表明它們能預防骨質疏鬆和骨折。

補鈣李子骨骼李子乾骨質疏鬆
他不菸不酒竟胰臟發炎！醫問診傻眼：狂吃水果惹禍

觸快訊
2022/10/14

許多人為了身體健康會多吃蔬果，但若吃太多醣分高的水果，恐造成反效果。肝膽腸胃科醫師葉秉威分享，40多歲男患者胰臟炎住院，強調自己不菸不酒、飲食健康，結果抽血檢查，血液卻是黃色濃稠狀，看起來超油，醫師詢問才知，男患者為健康狂嗑水果，結果一下子吞了太多高糖分水果，造成三酸甘油脂飆高，進而導致胰臟發炎。

胰臟炎不菸不酒水果三酸甘油脂葉秉威
4大減重隱藏地雷曝光 1類飲品不太甜熱量卻超高

觸快訊
2022/10/12

許多在減重的人都知道要少吃澱粉，多吃蛋白質與蔬菜水果，中醫師王心眉在臉書粉專指出，有些誤以為熱量低的食物，熱量其實並不低，多吃不見得有助於瘦身，她也列出了4大減重的地雷食物，包含甜份高的水果、酸的食品、百頁豆腐和飲料配料。

王心眉中醫減重水果檸檬

牙肉腫痛是缺乏葉酸醫曝多吃6種水果：別打成汁喝

觸快訊
2022/10/08

若出現牙肉腫痛、手腳麻木等狀況時，可能是身體缺乏葉酸。根據統計，台灣民眾普遍缺乏葉酸，也就是維生素B9，葉酸在體內會不斷流失，若是身體補充不夠，就會造成健康狀況，骨科醫師近日在臉書分享6種富含葉酸的水果，叮囑民眾不要打成果汁喝，會破壞水果本身的營養。

葉酸維生素B9 牙肉腫
不是水果籽都能吃！專家：這2種咬破會害身

觸快訊
2022/09/14

全食物的健康概念日漸普及，尤其是水果除了果肉能食用外，其果核經常富含多種營養素，但營養師表示，許多水果籽富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，但也有些水果籽內含化學成分，咬破恐釋出對人體有害的物質，不建議民眾食用。

鳳梨種子化學成分蘋果水蜜桃
吃完大餐腹脹怎解？醫：這類水果最健康

觸快訊
2022/08/27

炎夏高溫，水果成為消暑聖品，但正確吃法很重要，醫師表示，多數水果適合飯後吃，因其含有膳食纖維可特性，可降膽固醇與血糖，尤其吃了大魚大肉，建議吃富含消化酵素的水果，例如木瓜、鳳梨等，可幫助消化大量的蛋白質，以利腸胃道消化與吸收。

水果 GI 血糖膳食纖維鳳梨
童年惡夢成真！2歲童誤吞水果籽卡氣管10天發芽了

觸快訊
2022/08/23

許多人小時候都會擔心，如果不小心把水果籽吃下肚，它會不會在肚子裡發芽長大。近日大陸一名2歲幼童，因為一邊吃水果一邊大笑，而誤吞水果籽，不久後開始咳嗽、氣喘，就醫檢查才發現，那顆水果籽卡在他的氣管裡，而且在溫暖潮濕的「培養」下，已經發芽膨脹了。

氣管水果籽發芽大陸幼兒