雞蛋料理好吃且變化多樣,但不少人擔心多吃恐會讓膽固醇飆升,所以一天到底能吃多少量呢?營養師程涵宇對此表示,人體其實會自行生成膽固醇,而且比例高達70%至80%,若攝取膽固醇夠多,身體也會自動減少合成,但身體如果有疾病還是要注意,另外,平常人也不應毫無節制的吃蛋,並分享16種蛋食物膽固醇排行。
不少人春節連假時大吃大喝,容易出現胃食道逆流狀況,不僅影響食道,而且胃酸恐刺激喉部和聲帶,還會造成慢性咳嗽等。營養師程涵宇近日在臉書粉專堤到,台灣每4人就有1人有胃食道逆流問題,而胃食道逆流發作時,應該避開吃巧克力、生大蒜、生洋蔥等9種地雷食物。