吃下金針菇、玉米等纖維含量高的食物後,會發現就算咬得很碎,在糞便裡還是看得到食物殘渣,營養師李婉萍表示,主要是因為這些纖維無法被膽汁、胰液等消化酶分解,還有就是吃得太快所導致,但並不代表消化不良,若伴隨持續性腹瀉、體重減輕、發燒、疼痛或排便習慣改變5狀況時,應就醫檢查。
便秘問題會因性別而有所不同嗎?營養師Lena先前在IG指出,每周排便若少於3次,或是大便時必須非常用力,且排出的糞便又乾又硬,這就是有便秘問題,而且相較於男性,女性更容易便秘,對此她分享如何改善排便不順的問題,還有女性容易便秘的4因素。