高鈣食物

喝大骨湯補鈣越喝越心酸營養師一圖破迷思

觸快訊
2022/08/15

坊間不少人認為，喝大骨湯補鈣，才能長高、轉大人，甚至將大骨湯視為補鈣聖品，對此，營養師廖敏涵在臉書粉專「Ruby兔子/營養師」澄清，大骨湯的鈣含量少得可憐，每100公克僅含0.4毫克的鈣，反之全脂鮮奶的鈣含量卻高達104毫克，才是真正的補鈣聖品。

大骨湯補鈣鈣質營養師廖敏涵
國人最討厭蔬菜不是香菜！榜首出爐是「它」

觸快訊
2022/04/27

你最愛吃、最挑食的食物上榜了嗎？由千禧之愛健康基金會攜手衛生福利部國民健康署、行政院農業委員會農糧署，首次以營養觀點設計的六大類「食物明星賽」網路票選活動，票選結果由高麗菜、白米飯、香蕉、鮮乳、豆腐、核桃奪下六大類國人最愛吃食物榜首，大蒜、油條、榴槤則是國人最挑食的蔬菜、全榖雜糧、水果類食物。

國人挑食食物最愛農糧署
遠離骨質疏鬆日醫盤點：最推薦的高鈣食物

觸快訊
2022/02/04

骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。只有運動與飲食互相搭配，才能帶來絕佳的回春效果。

鈣質骨骼牛奶維生素D 時報出版

9成人鈣攝取不夠不喝牛奶怎補？醫曝4類鈣含量高食物

觸快訊
2021/12/28

鈣質對人體很重要，平時攝取若是不夠，就容易出現疲倦、抽筋、指甲易斷等問題。營養師高敏敏提到，經營養調查後發現，9成以上的人鈣質攝取不足，在許多人印象中，喝牛奶是補鈣的最佳方法，但其它食物裡其實也富含鈣質，並分享4類跟乳製品一樣擁有豐富鈣質的食物。

鈣質營養師高敏敏乳製品
精子戰力弱醫曝6類提升活動力聖品：補鈣很重要

觸快訊
2021/10/29

不少男性會擔心自己精子活動力不夠，因而影響受孕機率。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻近日在臉書表示，鈣不只對骨骼健康有幫助，而且鈣離子還能提升精蟲鞭毛的運動程度，他也分享能夠幫助補鈣的食物。

補鈣鈣質精子鞭毛高銘鴻醫師
想防骨鬆、骨折營養師曝：「真正高鈣食物」是它們

觸食旅
2021/05/07

48歲的徐太太從前年開始邁入更年期，生理期也從不規律的週期逐漸到完全停止，面對更年期徐太太與大多數女性一樣，生理上出現如：盜汗、失眠等，心理上也有易感焦慮、不耐煩等不適症狀，其中最令她擔憂的問題無非是「骨質疏鬆」。進而到醫院安排雙能量X光吸收儀（Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA）測量其骨質密度，發現骨質密度已有流失現象。

常春月刊鈣質豆漿高鈣食物骨質密度