舒展筋骨，是活化體適能的重要關鍵。尤其年紀漸長和長期久坐的上班族，適當的伸展更是不可或缺。不過一般人理所當然認為，拉筋很好，而且「哪裡痠痛就拉哪裡」，時常做各種拉筋動作。台大癌醫中心疼痛門診梁恆彰醫師指出，每個人的狀況不同，錯誤拉筋對身體的副作用常大於好處。
背痛是日常相當常見的毛病，但未必是閃到腰等肌肉筋膜問題，嚴重也有可能是危及生命安全的急性心血管疾病或是臟器感染等。大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出背痛主要可能，並提供一般情況可應對方法，也提醒若有察覺不對應盡早就醫，以維護生命安全。
日本厚生勞動省23日公布一項追蹤新冠確診者康復後的健康狀況，報告指出近1成的患者出院一年後依然存在後遺症，醫學界將這種現象稱作「新冠長期症狀」（long covid），尤其又以疲勞或肌肉無力最常見，佔參與調查受試者中7%。
現代人長時間坐在電腦前，加上事業、家庭兩頭燒，睡眠不足更遑論找時間運動，而更年期更因荷爾蒙關係，身體機能退化速度快，退化性關節炎也提前上門，其中又以膝關節最常見，花蓮門諾醫院物理治療師饒哲輝建議，可藉較緩和的運動增加周圍肌力，讓關節處在一個最佳狀態以降低損傷機率，延遲退化時間。
近日民眾相較以往更踴躍施打疫苗，也多關注在如何避免副作用，當中最常見的包括「注射點疼痛」，對此胸腔內科/重症醫學黃軒醫師提供了幾項建議供民眾參考，有助減緩注射點疼痛、降低發生率。
台灣目前已開打莫德納與AZ疫苗，先前中央流行疫情指揮中心分享，接種這2款疫苗最常見的副作用皆是「接種部位疼痛」，那麼到底該怎麼做才能有效緩解這個副作用？胸腔暨重症醫師黃軒發文表示，民眾打完疫苗後，可嘗試在注射同手臂的虎口處，進行穴道按壓；另外護理人員接種疫苗的過程中，可採用「手指頭加壓注射」或「海弗節奏肌肉注射」技術，可有效降低注射時疼痛。
指揮中心自7月1日起擴大新冠肺炎疫苗接種對象，根據統計，7月2日施打疫苗數達18萬4393人，創下疫苗開打以來新高，其中包括16萬7650接種莫德納、1萬6743接種AZ疫苗，截至目前為止，國人疫苗接種覆蓋率已超過9％，今日有機會超過10％。
你是否也有過這樣的經驗？當早上睡醒的時候，發現脖子不能轉動，肩膀緊繃疼痛，接下來的幾天都處在僵硬疼痛狀態，工作與生活品質都受到影響，應該有許多人都遭受過落枕帶來的困擾，那落枕了該怎麼辦？
腹部聚集了相當多的器官在其中，但腹痛時民眾往往第一個反應就是吃壞肚子，也因此忽略了緊急重大疾病而延誤就醫的消息時有所聞。正因為腹部當中有非常多的器官，也因此出現疼痛等不適時，應留意疼痛的位置，適時前往就醫。
臨床身心學（Clinical Somatics）是一種神經肌肉教育方法，幫助釋放長期緊繃的肌肉，恢復自然的姿勢、動作，還能消弭疼痛——這一切無需仰賴藥物或手術。最棒的是，這門創新的科學將權力放在你手裡。你不需特殊訓練，也不需支出昂貴費用而反復向治療師尋求診治。臨床身心學的練習可以居家自己進行。
