一名中壯年保全陳先生，多年前發生車禍導致左膝軟骨破裂，韌帶受傷，送醫急救後住院三天，後因工作忙碌無法定時追蹤治療，生活中卻開始出現不定時軟腳的現象。陳先生平時工作內容包含巡邏、上下爬樓梯，後來皆因左腳無力受到影響，更不用說要進行過往愛好的籃球、羽毛球等休閒活動，就連最普通的跑步都沒辦法。尋求各種治療方式如施打自體血小板注射(PRP)、體外震波等，都未獲改善，甚至到後來步行大約500公尺左右，膝關節就會痠痛腫脹，陳先生表示，當時生活極度不便，一心只想著：「好想恢復以往的生活。」
現代人長時間坐在電腦前，加上事業、家庭兩頭燒，睡眠不足更遑論找時間運動，而更年期更因荷爾蒙關係，身體機能退化速度快，退化性關節炎也提前上門，其中又以膝關節最常見，花蓮門諾醫院物理治療師饒哲輝建議，可藉較緩和的運動增加周圍肌力，讓關節處在一個最佳狀態以降低損傷機率，延遲退化時間。
現代人工作型態，總離不開手機、平板等3C產品，而且經常久坐辦公室，回到家又癱坐在沙發，這種缺乏運動的生活方式，不僅有害身體健康、代謝力下降，對髖關節及膝關節的損傷也不小。
一般認為爬樓梯最傷膝蓋，許多中老年人為了保護膝關節甚至不敢爬樓梯，不過醫師表示，其實只要懂得如何爬，不見得會傷膝，反而是起床、上廁所、用餐時等4個常見動作，若不注意恐比爬樓梯更傷。
