新冠疫情持續2年多,今年又逢俄烏戰爭引發通膨、兩岸軍事對峙情勢升高,讓許多人對未來充滿不確定感,嚴重威脅身心健康。醫師提醒,平時累積的壓力如果沒有適當紓解,會導致壓力激素升高、引發焦慮等負面情緒,就像很多顆「壓力石」擠壓在腦袋裡,最終演變成「廣泛性焦慮症」,如不積極治療,未來罹患失智症風險是一般人的6倍!
公廣集團某電視台一名男主播,因對女員工說「我如果對妳腳來手來會不會不喜歡」,還把女員工帶往8樓秘密小房間表示「選男友要選我這種已婚的比較好」隨後關燈,此舉嚇壞女員工,造成女方罹患焦慮症,事後向電視台提出性騷擾申訴,經電視台決議成立構成性騷擾,女員工向法院提出求償20萬元。法院審理後,認定男主播提及「男朋友」言論與帶他到小房間關燈舉動,已讓女員工感到冒犯,判賠1萬6000元;可上訴。
新冠疫情持續已超過一年,近日又爆發群聚感染,是否因受疫情影響產生焦慮和憂鬱的情緒,進而影響自己的判斷力?根據2020年12月發表於《eLife》期刊的一項研究指出,當混亂的事情愈多,患有臨床焦慮或憂鬱症的人就愈難做出明智的決定,並且無法從錯誤中吸取教訓。
臨床身心學(Clinical Somatics)是一種神經肌肉教育方法,幫助釋放長期緊繃的肌肉,恢復自然的姿勢、動作,還能消弭疼痛——這一切無需仰賴藥物或手術。最棒的是,這門創新的科學將權力放在你手裡。你不需特殊訓練,也不需支出昂貴費用而反復向治療師尋求診治。臨床身心學的練習可以居家自己進行。