劇烈運動

男運動後體重反增醫曝原因：時段選錯了

觸快訊
2022/09/24

除了飲食控制，運動也是減重的不二法門，但醫師表示，運動時段頗為重要，一名40歲男性原藉由飲食控制讓體重降了10公斤，未料開始運動後體重又增加5公斤，經分析是因男子睡前運動，運動完後交感神經太興奮，且腎上激素分泌旺盛致心跳快又流汗等，導致他睡不好，進而不利減重。醫師建議運動至少要在睡前2小時進行。

運動減重體重腎上腺素睡眠
明天「處暑」禁忌一次看命理師點名7類人要當心

觸快訊
2022/08/22

明（23日）迎來24節氣中的「處暑」，意味著炎熱的天氣來到尾聲，準備轉換成涼爽秋天。命理師楊登嵙過去曾在命理專欄《旺好運》提醒，愛吃油膩或辛辣食物者、愛穿露臍上衣的女性、喜歡熬夜者等7類人要特別當心，並分析處暑的6大養生與禁忌，提供民眾參考。

24節氣處暑禁忌躁熱養生
霉運退散！12星座轉運法曝光難題也能迎刃而解

觸男女
2022/07/23

運勢總是起起伏伏，若進入運勢低谷中，往往會覺得自己不管做什麼事都很不順，令人沮喪，希望能夠尋找一些調整運勢的方法，改變當下的局面，《靈匣網》分享12星座的轉運方法，透過獨處、改變形象、打掃房間或運動等方式，讓運勢有所好轉。

運勢改變轉運霉運運動

謝忻曬「床上運動做多」成果濕身比基尼辣露D級身材

觸娛樂
2022/07/21

女星謝忻6月底到綠島打工旅遊，在社群平台分享當地生活，以及靠「床上運動」瘦2公斤的撇步，像是抬腿、捲腹和空中腳踏車。今（21日）她透露人已回本島，不過心仍心繫綠島，傳了3張還沒發的比基尼辣照，前凸後翹的曲線令人稱羨。

謝忻綠島運動床上運動瘦身
徐若瑄嘆「30歲後沒有天生麗質」曬素顏照洩狀態

觸娛樂
2022/07/18

女星徐若瑄（Vivian）早年拍攝多部影視作品，同時推出多張單曲專輯，頗有文字天賦的她還會歌詞創作，替周杰倫、羅志祥、王心凌、謝霆鋒、庾澄慶等人做詞，才華受大眾肯定，日前才開心宣佈因疫情延期的演唱會重新啟動，敲定時程將於9月3日開唱，一樣以凍齡出名的她，近日卻發文嘆：「30歲以後沒有天生麗質、沒有人不會老」。

徐若瑄運動不老女神老 Vivian
跟著劉畊宏練毽子操受傷頻傳醫：女性這部位恐破掉

觸娛樂
2022/04/29

前一陣子，臺灣藝人劉畊宏舉家前往上海定居，不久之後便遇上封城，身為健身教練的他，在影音平台直播自創的健身操----「毽子操」爆紅，在短時間內就有上千萬的粉絲跟隨；跟著做操的粉絲不少，根據媒體報導，有人練毽子操練到受傷，導致包括扭傷腳、瘀青…...，甚至有女紛絲練到黃體破裂。

常春月刊毽子操囊腫黃體運動傷害

網紅猛男心衰竭猝死醫疾呼：犯了2大錯誤就像玩命

觸娛樂
2022/03/29

綜合外媒報導，一名愛爾蘭籍27歲健身網紅斯科特-穆雷（Scott Murray），日前在家中做晚餐時猝逝，死因被判定為心臟衰竭。家屬哀痛之餘，也透露穆雷日常生活狀態，包括飲食營養失衡、睡眠不足，每天只睡3－4小時，其他時間都在健身訓練等等。對此，家庭醫學專科王姿允醫師表示，睡太少加上過量運動，是許多人常犯的錯誤，簡直就像拿自己生命開玩笑。王醫師疾呼，「真正的長壽，並不需要超過一小時的劇烈運動。好好睡覺跟吃健康食物、減少久坐久站，保持活動跟避免肌少症足矣。」

健身猝死網紅心臟衰竭睡眠不足
一放假才運動筋骨疼痛拉傷時除了冰敷還能怎麼辦？

觸快訊
2021/04/02

現代人工作型態，總離不開手機、平板等3C產品，而且經常久坐辦公室，回到家又癱坐在沙發，這種缺乏運動的生活方式，不僅有害身體健康、代謝力下降，對髖關節及膝關節的損傷也不小。

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你適合跑馬拉松嗎？最好先做2檢查才安全

觸快訊
2021/01/05

國光客運副董事長王應傑的兒子王怡中去年12/17於運動時突然心肌梗塞，25日仍因心臟衰竭死亡，享年39歲，由於王怡中平時有運動習慣，再加上家族無心臟病史，因此讓親友們格外震驚不捨，王應傑受訪時曾感嘆：「只能說遇到了！」王家友人也直呼，不知「明天」與「意外」哪個會先報到？

運動平時心臟病心臟導致
劇烈運動12分鐘哈佛研究：可改善心血管疾病

觸快訊
2020/12/02

運動對身體的好處多多，但也要注意強度。近日一則哈佛大學的研究發現，短短12分鐘的劇烈心肺運動，能讓人體代謝產物的能力發生變化，其中包括與糖尿病、心臟病和肝病相關的代謝產物，影響相當大。但不是所有人都適合劇烈運動，若本身有心血管相關的問題，建議要和醫生討論過再做。

代謝產物劇烈運動心血管