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劇烈運動12分鐘 哈佛研究：可改善心血管疾病

運動對身體的好處多多，但也要注意強度。近日一則哈佛大學的研究發現，短短12分鐘的劇烈心肺運動，能讓人體代謝產物的能力發生變化，其中包括與糖尿病、心臟病和肝病相關的代謝產物，影響相當大。但不是所有人都適合劇烈運動，若本身有心血管相關的問題，建議要和醫生討論過再做。