提到「瑪卡」總讓人有無限想像，尤其特別顯現在男性身上。不過，瑪卡是什麼？功效好處又有哪些你真的知道嗎？為什麼想到要增強體力時總先推薦瑪卡？市售產品百百種，成分含量、品種、配方、廠牌皆攸關瑪卡保健的成效好壞，到底該怎麼挑瑪卡才能真正補充有感？專科醫師歸家豪提醒，有4大挑選重點需注意。
消基會近日針對市面上25件零食抽檢，發現本次採樣的零食中每百公克鈉含量的最高與最低值，介於55至760毫克之間，值量比例十分懸殊，但國內並未對「高鈉」設定有明確的定義，若參考「香港食安中心」的資料建議標準，每百公克固體食物超過600毫克鈉者，即屬於「高鈉」食品。
為了健康或減肥、健身，許多人會選擇喝牛奶、豆奶、燕麥奶等飲品補充營養，不過同樣都是「奶」，三者從營養學上來看可不一樣，簡鈺樺營養師指出不同之處，建議民眾在挑選時可多注意細節，更有助身體健康。
現代人生活忙碌，有不少人為了方便而成為「外食族」，便利商店就是其中一個選擇，不過偶爾也會擔心營養不均衡而影響到身體健康，甚至出現體力不佳、體重居高不下的危機。營養師王證瑋分享，其實只要懂得「挑食」，在便利商店也可以吃得營養健康，並列出5大選擇食物的原則。
在食鹽中加碘，是台灣第一個營養添加強化的產品！！民國60年前台灣甲狀腺腫大的問題非常嚴重，而甲狀腺腫大的相關調查最早可追溯到日治時期。
隨著健康意識提升，許多民眾都了解到，其實糖會影響身體健康，尤其是額外添加的糖要特別小心，已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康，紛紛投入減糖行列，其實減糖一點都不難，只要多留意飲食細節，做出一些小改變，就能達到減糖目的。到底減糖有什麼眉角要注意？
