今（5）日正逢24節氣的「立夏」，代表春天已近尾聲，接下來的天氣型態會逐漸往悶熱潮濕的夏季趨近。不過前幾日才迎來近年最冷的五月天，玉山還降下五月雪，炎熱的感覺還沒有這麼明顯，但春夏轉換初期，白天時間長、夜晚時間較短的生活型態仍然已經展開，養生重點也有所不同。
「因肺腺癌、乳癌、風濕免疫疾病來我診所的人不少。」洛桑加參醫師在《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》書中提到，很多人一檢查出癌症，都會難過地說：「我生活很正常啊，早睡早起」、「我都吃有機素，吃得很好耶」、「我每天爬山運動，不菸不酒不吃檳榔。」講了一堆好習慣，最後問一句，「為什麼是我！怎麼可能是我！」讓人聽了很不捨。
台灣過敏人口相當高，據108年全民健保資料分析，國人過敏性疾病光是就醫人數就約有355萬人。其中有一類的過敏為「貓毛過敏」，有得甚至本身愛貓，但卻對貓過敏，對此相當苦惱。對此洛桑預防醫學集團創辦人洛桑加參醫師指出關鍵，並提供４種方式可望改善。
今天是24節氣裡的小暑。最近，不知道大家有沒有真的感覺到天氣變得比較熱了呢？沒有錯喔，「小暑過，一日三分熱」的熱情艷夏開始發威。不只烈日當頭曬得人直發昏，中間還有冷氣排出來的熱風，就連下頭柏油路也蓄滿熱氣。預防上下夾攻熱出病來，分享兩個舒服秘訣，都跟水有關。
隨著疫情升溫，大多數的人都謹守「沒事不出門，不出門沒事」的律則，居家避免群聚。不過以往常到健身房鍛鍊的肌力，可不能因為宅在家而放鬆。預防醫學醫師洛桑加參帶領居家肌力操，簡單小動作卻有大效果，還能提臀瘦小腹。
科學家已經發現，基因的遺傳指令是可以被改寫的。不是祖先怎樣、父母怎樣，你就一定會好命或者是歹命。自己的生活態度，你的想法、看事情的角度，更大一部分地決定了你生命的走向。所以，習慣很重要。特別是你有意識或無意識、常常重複在做的那些事。特別有影響力。預防醫學專家洛桑加參醫師在《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》書中提到，好的生活習慣能調控基因表現，這是養生；糟糕的生活習慣，就像是在「養病」，養出各式各樣的生活習慣病。他提出5不5要的生活態度，把自己養成好命人。以下是重點書摘：
