許多人習慣生吃蔬菜，認為有助於減重、控制體重，也有人認為直接吃生菜，可以攝取更多的營養素，但果真如此嗎？台安醫院營養師劉怡里表示，並不是所有的蔬菜都能生吃，有些則需加油煮過，才能釋出維生素，營養價值更高。
藝人朱芯儀今天3月8日婦女節度過36歲生日，並自曝罹患乳癌第二到三期，由於年紀輕輕就罹患乳癌，引發外界關注，營養師劉怡里透露乳癌高峰年齡，並提醒肥胖是乳癌的危險因子，有3樣東西應盡量少吃。
現代人生活步調緊湊、飲食不正常，即便身形看起來不胖，但是體脂高得嚇人！營養師劉怡里透露，日前有一位身形稍嫌纖細的20多歲女子，前來看減重門診，讓她十分錯愕，直到看了對方的抽血報告，驚見體脂肪高達33％，讓她忍不住禁呼「隱藏的疾病才是恐怖！」
由「王牌營養師」劉怡里、前主播蔡逸帆主持的YouTube節目《里帆不煩》，在兩姊妹淘前後加入新東家艾迪昇傳播後，暌違1年再度開張，大聊冬天最夯話題：「冬天火鍋怎麼吃」，蔡逸帆本滿心歡喜錄節目，但劉怡里不停吐槽她「吃太多，沒有職業道德」，還說自己愛吃「白開水鍋」，解high言論讓好友白眼翻到腦後。
許多人都有睡眠問題，一但睡眠失調或是睡眠品質不好，很容易直接影響到一整天的生活作息，甚至會導致白天脾氣暴躁、記憶力不集中、皮膚提早老化，暴飲暴食、肥胖等後遺症，嚴重的話還會影響到血壓、血糖。營養師表示，睡前的一些壞習慣一定要避免，此外，晚餐怎麼吃也會影響到睡眠，建議吃6種食物，可幫助一夜好眠。
許多人怕膽固醇過高，不敢吃海鮮，甚至連蛋都不碰，其實錯了，營養師劉怡里表示，膽固醇也有分好壞，主要應看「升膽固醇指數」，這個數據越高，代表對血管的風險也越大，她並舉出多數人容易忽略的3大隱藏地雷指出，大部分的海鮮升膽固醇指數並不高，反而是常被拿來當清粥小菜的「鹹小卷」，升膽固醇指數竟然比豬大腸還高。
營養師劉怡里14年臨床專業備受肯定，長年擔任政府機關、民間企業，甚至是藝人的專任營養師，也常在電視節目分享各種營養資訊，經過10多年的無經紀約狀態，她日前終於簽下經紀約，進入艾迪昇傳播，為展現新氣象，她露出螢幕少見的雪藏美腿拍攝宣傳照，露出小女人風情，她說：「平常在電視上比較包緊緊，經紀人說要讓大家看看不一樣的劉怡里！」
發燒時不能吃芥菜、青蒜和洋蔥頭，這是真的嗎？現在疫情吃緊，網路流傳，在發燒時，如吃芥菜、青蒜和洋蔥頭，可能對身體造成危害，對此，食藥署表示，這是無稽之談，有發燒症狀，應立即就醫治療。
台灣譽有水果王國之稱，多數台灣人多有飯後吃水果的習慣。近年健康意識抬頭，坊間也有不少人建議水果改為餐與餐之間之間吃為佳，避免飯後吃引起血糖過高的問題。對此營養師指出，其實各族群吃水果的選項、時機都會有所不同。
