許多人努力減重，尤其是透過少吃等飲食方式，卻仍看不到瘦身成效，營養師表示，常是因為錯誤的飲食方式，例如以為感到飢餓就會瘦、有吃代餐就好、只要斷食就可亂吃其他餐等6種錯誤的方式。
減重已經成為全民運動，不少人時時刻刻都在減肥，也有人希望不運動就能變瘦，有營養師分享12種懶人減肥法，包括晚餐後不吃、睡前2小時不吃、攝取足夠蛋白質助代謝等。她提醒想減重者，要瘦下來不等於要少吃，若吃少、吃錯反而會越吃越肥，尤其吃太少蛋白質還會拖累代謝，讓減重變得更困難。
隨著年紀增長，小腹越來越凸幾乎是現代人的命運。醫師表示，新研究證實，腰圍數值越大者罹患阿茲海默失智症的機率越高，加上腰圍越寬者愈常有代謝症候群及心血管疾病，而心血管疾病也會引發失智症，因此腰圍越寬，年老後罹患失智症機率越高，提醒民眾要控制腰圍，以預防失智症等重病上身。
冬天其實是減肥的好時機！營養師陳嫚羚在臉書粉專PO文指出，天冷代謝率可提高10％，但不代表就可以放心吃，相反的容易為了產生更多的熱能，食慾大幅增加，千萬不可不慎。
國內新冠肺炎疫情嚴峻，旅遊、聚餐等社交活動等都逐步關閉，雖然大家都知道少吃多動是減重的最高原則，但是，飢餓感無疑是最大的阻礙者，不少人開始煩惱起這幾個星期宅在家養出的幸福肥；可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？
