維生素B7

牙肉腫痛是缺乏葉酸醫曝多吃6種水果：別打成汁喝

觸快訊
2022/10/08

若出現牙肉腫痛、手腳麻木等狀況時，可能是身體缺乏葉酸。根據統計，台灣民眾普遍缺乏葉酸，也就是維生素B9，葉酸在體內會不斷流失，若是身體補充不夠，就會造成健康狀況，骨科醫師近日在臉書分享6種富含葉酸的水果，叮囑民眾不要打成果汁喝，會破壞水果本身的營養。

葉酸維生素B9 牙肉腫
肉片「沾生蛋」後果慘專家：恐會害掉髮

觸快訊
2022/10/03

許多食物不宜生食，不只有細菌繁殖的風險，也可能害身體營養素無法充分吸收，例如許多人吃火鍋時，會將煮熟的肉片沾上生蛋液，讓口感更滑嫩，但營養師提醒，生蛋液中的生蛋白會阻礙人體對生物素的吸收，進而造成掉髮現象。皮膚科醫師也表示，就營養學觀念，生蛋白確實會影響人體對生物素的吸收，導致掉髮、指甲脆弱等問題。

生物素掉髮生蛋白人體維生素B7
想提神吃B群就沒錯？營養師搖頭：要對症下藥

觸快訊
2022/08/25

近幾年大眾的健康意識提升，許多人都相當關心自己的身體狀況，還會吃各式各樣的保健食品，其中經常聽到「吃B群能提振精神」，但營養師彭逸珊指出，B群其實可分為8種，且每一種的功能都不一樣，像是想要提振精神，就得補充與能量代謝相關的，包含維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7。

彭逸珊營養師維生素 B群提神

維生素B7

牙肉腫痛是缺乏葉酸 醫曝多吃6種水果：別打成汁喝

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肉片「沾生蛋」後果慘 專家：恐會害掉髮

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想提神吃B群就沒錯？營養師搖頭：要對症下藥

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