現代人重視睡眠品質，除了晚上的睡眠，午餐後的睡眠也引發越來越多的關注。醫師表示，研究證實，睡午覺確實有益身心健康，例如可修復大腦系統、降低心血管疾病風險等，但最佳午睡長度則依年紀有所不同，例如上班族不要超過15分鐘，老人應在30~60分鐘。
冬季低溫來襲，室內戶外的溫差加大，最容易促發心腦血管疾病的急性發作，高血壓等慢性病患者務必做好自我健康管理。需要服藥的患者除了遵照醫囑按時定量服藥之外，專科醫師提醒，生活作息上也有該特別注意的項目，避免誘發急症。
睡眠和人類的健康息息相關，最近一項研究指出，就寢時間其實和心臟病、中風的發作風險有關聯，就寢的黃金時段是晚上10點到11點，而且太早睡或太晚睡都對心臟健康不利，其中又以晚於凌晨12點睡覺的人風險最高。
時序進入秋冬，最近是否開始感受到些許的涼意？根據臨床醫學研究指出，秋季是心腦血管疾病的好發高峰期，不外乎因為早晚溫差大，再加上天地間萬物凋零，人們可能因此容易情緒低落，甚至過度抑鬱，直接導致腦中風、心肌梗塞或是心源性猝死……；尤有甚者，心腦血管疾病更是僅次於癌症，已連續多年蟬聯國人10大死因前3名，由於較無明顯病徵，很容易被忽略，使得重病率和致死率在無形中提高了，可說是致死於無形的一大隱形殺手，確實不可不防！
根據世界中風組織(World Stroke Orginization)之資料指出，腦中風在全球死因排第二位，也是致殘的主因，每人一生中將有四分之一的機率會發生中風，而2020年預期有1450萬人罹患腦中風，其中550萬位患者將致死；整體數據而言，全球有8千萬人曾罹患腦中風倖存下來。
