戶外活動時小心野熊出沒!俄羅斯兩名男子在草地上呼呼大睡之際,突然被棕熊亂入吵醒,當下嚇得瞬間從原地跳起,而年幼的棕熊也被兩人過激的舉動給嚇壞了,不過這一幕看在網友眼裡,紛紛為男子「找死」的錯誤行徑捏一把冷汗。
現代人重視睡眠品質,除了晚上的睡眠,午餐後的睡眠也引發越來越多的關注。醫師表示,研究證實,睡午覺確實有益身心健康,例如可修復大腦系統、降低心血管疾病風險等,但最佳午睡長度則依年紀有所不同,例如上班族不要超過15分鐘,老人應在30~60分鐘。
普遍學生及部分上班族都有睡午覺的習慣,短暫的休憩能多少讓自己更有精神,下午思緒更清晰。但日前有學者新研究發現,有午睡習慣的人比沒有這習慣的人,更加容易罹患高血壓,中風機率也更高,不過另有其他學者表示「午睡對健康無害」。
近年來有很多研究建議,中午的時候打個小盹對恢復精神及體力有益。但如果每次午睡總是要睡超過1小時或更久的人則要小心,這恐怕是阿茲海默症的早期徵兆。研究發現,睡眠中斷或碎片化將導致大腦退化更明顯,甚至會加速阿茲海默症惡化。
大部分的人都認為,白天的時候午睡一下,有助於提升我們的警覺性、注意力和下午的工作表現,然而最近有研究指出,白天若是午睡時間過長,很可能是輕微的認知功能障礙、阿茲海默症的前兆,對此邱正宏醫師分享6招小技巧,幫助改善睡眠品質。
女星米可白5月19日快篩陽性確診,當時正在台南拍時代劇《牛車來去》的她,緊急搭防疫計程車回台北隔離,所幸米可白經休養後已康復,並在日前重返劇組拍戲,不過米可白開工第一天就在片場睡了3輪午覺,連她自己也直呼:「確診後的影響,身體好像真的比以前虛弱了點~我一閉眼就夢周公」。
疫情指揮中心今天公布6萬6247例本土病例,另新增36例境外移入、40例死亡個案,此外中重症新增173人,當中包含130名中症、43名重症個案,目前單日最高中重症紀錄仍是昨天的256人。
近三十年來,衛福部、醫界與各相關單位持續致力於睡眠呼吸中止症衛教宣導的推動,民眾得以對此疾病提升認知,然而,仍有許多人暴露在風險之中而不知其危險。資深演員譚艾珍今年受邀擔任睡眠呼吸中止症衛教大使,以切身經歷提醒大眾,
糖尿病已經成為現代人的文明病,其成因有很多,包含肥胖、藥物、缺乏運動或家族遺傳等,但你知道嗎?睡不好其實也可能會導致糖尿病。長春藤預防醫學健康管理醫師林凱信指出,如果長期睡眠不正常,就會讓血糖無法降低,建議平時可以培養睡眠儀式,減少血糖危機發生的機率。
不少人都有午睡的習慣,但錯誤的方式會讓人越睡越累,還可能成為導致晚上失眠的「幫兇」,漸漸形成一個惡性循環。對此英國睡眠專家列出了「4大午睡壞習慣」,若是能修正這些問題,就不會越睡越昏沉,也不會影響到夜晚就寢。