現代人重視睡眠品質，除了晚上的睡眠，午餐後的睡眠也引發越來越多的關注。醫師表示，研究證實，睡午覺確實有益身心健康，例如可修復大腦系統、降低心血管疾病風險等，但最佳午睡長度則依年紀有所不同，例如上班族不要超過15分鐘，老人應在30~60分鐘。
正值炎炎夏日，除了白天要接受陽光的無情曝曬，到了晚上只要不開冷氣就難以入眠，然而開整晚冷氣又不免擔心電費暴漲的問題。外國有專家分享了5招降溫小撇步，包含保持水分、穿冰襪子、仰睡等，不但省錢，還能解決晚上熱到睡不著的困擾。
半夜總是睡睡醒醒、白天昏昏沉沉或容易感到疲勞？這些徵兆都顯示你的睡眠出了問題。睡眠不足雖然普遍，卻也容易被忽視，長期影響健康，為什麼每天睡飽7～9小時這麼重要？
睡覺打鼾的問題相當普遍，許多人僅把它視為壞習慣而沒有多加留意。但事實上，醫師認為打鼾可能是「睡眠呼吸中止症」的症狀之一，不僅影響枕邊人的睡眠品質，更可能引發心臟血管疾病，嚴重的話，恐會造成窒息。除此之外，由於夜晚睡眠品質不佳，讓患者白天注意力不集中，增加交通或工安事故發生率，千萬不要小看。
賈永婕1日出席頂級寢具品牌開幕酒會，總是忙小孩與工作而無法有長時間睡眠的她認為，「一夜好眠」是最好補品，因此很重視深層睡眠，偏偏老公王兆杰有過敏體質，所以超會打呼，「我從痛恨他的打呼聲影響我的睡眠，到我聽到他的打呼聲會覺得安心才能睡著。雖然你們聽了會很想吐，但真的變成習慣」，如果老公出差不在家，沒在她身邊睡覺，她甚至會躺老公的枕頭。
