有些人在白天工作時總是沒什麼動力和精神,但到了晚上又會變得精神百倍、十分亢奮,功能醫學醫師歐瀚文指出,像這種「白天一條蟲,晚上一條龍」的現象,很可能是「腎上腺疲勞」,他列出5個自我檢測的症狀,包含容易失眠、睡眠斷斷續續、易怒等,並建議晚上應避免做激烈運動,以改善睡眠問題。
為了想要了解民眾對於睡眠呼吸中止症與疾病的共病認知程度,台灣睡眠醫學會進行了「台灣民眾對睡眠呼吸中止症與胃食道逆流有共病關係的認知調查」訪問。
現代人生活步調緊湊,無形中累積不少壓力,長期下來易出現睡不好的問題,連帶影響白天工作表現。1名48歲的蔡姓高階主管長年在各國出差,時差加上工作壓力大,常難以入睡,睡眠品質每況愈下,因此影響白天精神與體力,須仰賴重度咖啡因來提神,但晚上又面臨睡眠問題,惡性循環下疲憊感始終無法有效消除,最終仍尋求專業醫護資源協助,找出睡眠障礙原因及解決方案。
20多歲的職場新鮮人飽受睡眠呼吸中止症所苦,每天上班都掛著黑眼圈,甚至一坐下就秒睡,經就醫安排睡眠檢測,赫然發現每小時窒息或停止呼吸多達99次,幾乎超標20倍。
根據台灣睡眠醫學學會調查,全台每5人就有1人深受失眠之苦。加上近期全民宅家,如遠端辦公、孩子居家上課等,生活模式巨大改變,也衍生出「疫情焦慮」現象。耳機品牌1MORE萬魔聲學持續探索聲學領域全方位生活應用的可能,近期發佈兼顧舒眠和聆聽的全新產品1MORE ComfoBuds Z 真無線耳機(睡眠豆),重視舒眠場景,以輕巧舒適設計、多首獨家舒眠音效,以及24分貝物理阻隔噪音等,經研究單位檢測證實有效提升睡眠品質,為失眠所苦的消費者帶來改善。
睡覺打鼾的問題相當普遍,許多人僅把它視為壞習慣而沒有多加留意。但事實上,醫師認為打鼾可能是「睡眠呼吸中止症」的症狀之一,不僅影響枕邊人的睡眠品質,更可能引發心臟血管疾病,嚴重的話,恐會造成窒息。除此之外,由於夜晚睡眠品質不佳,讓患者白天注意力不集中,增加交通或工安事故發生率,千萬不要小看。
60多歲張太太最近幾年飽受焦慮、睡眠障礙之苦,因為晚上沒睡好,白天容易疲累、注意力不集中,另一半陪同至精神科門診,但進了診間,醫師問起焦慮原因,她欲言又止,最後才說出原因,原來是丈夫睡覺時鼾聲如雷,擾人清夢。
30多歲的小林(化名),自認晚上睡眠品質很好,一躺床就呼呼大睡,8-10小時都沒問題,但無論睡多久,白天依舊無精打采,甚至常常在上班時打瞌睡。由於精神渙散,接連遭數家公司辭退,就醫後才發現自己罹患「睡眠呼吸中止症」,且已達重度,夜間嚴重缺氧,讓他睡越多越累。
許多人都有打呼的困擾,而且誤以為打呼是因為白天太累所導致,事實上嚴重的打呼恐對健康造成威脅,當睡到一半好像呼吸突然停止,就要注意可能患有睡眠呼吸中止症。根據統計,台灣有中重度睡眠呼吸中止的男性可能高達百萬人。