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白天一條蟲、晚上一條龍！恐是腎上腺疲勞 睡前別做1事

有些人在白天工作時總是沒什麼動力和精神，但到了晚上又會變得精神百倍、十分亢奮，功能醫學醫師歐瀚文指出，像這種「白天一條蟲，晚上一條龍」的現象，很可能是「腎上腺疲勞」，他列出5個自我檢測的症狀，包含容易失眠、睡眠斷斷續續、易怒等，並建議晚上應避免做激烈運動，以改善睡眠問題。