過年期間大家大吃大喝，相信體重也悄悄的上升了不少，沒有變胖的朋友們當然很厲害，但如過因為不小心吃太多而造成體重上升的大家也別擔心，以下就跟大家介紹零痛苦的懶人瘦身法，此懶人瘦身法無須運動或是少吃，而是透過與運動一點都無直接相關的方法來提高瘦身的機率唷！

👉唱歌跳舞

唱歌因為會使用腹部丹田的力量因此能訓練到大家的肚子，而在唱歌時需要大量的換氣，研究中顯示唱歌一首歌時消耗的氧氣總量等同於跑100公尺，若是在歌曲上選擇較為動感的舞曲，邊唱邊跳氧氣消耗量會更大，因此所達到的運動瘦身效果也會更佳。

👉大哭特哭

當人體處於極度緊繃的狀態時，因為過於壓抑所以皮質醇會升高，此時身體需要更多的熱量使皮質醇下降以達到平衡，人體在因為情緒而流的眼淚能夠讓體內的壓力賀爾蒙被釋放，也能夠幫助脂肪消化，但也建議大家為了心理及情緒不要太常使用此方法唷！

👉看恐怖片

在看恐怖片或是驚悚片時害怕的感覺會引起脈搏和心跳的加快，體內會釋放許多的腎上腺素，這時候人體會增加代謝率也會有燃燒卡路里的效果，研究指出看一個半小時的恐怖片或驚悚片所消耗的熱量等同於走路30分鐘，若是心臟強、膽子大的人不妨可以嘗試看看此方法。

👉接吻

你們知道嗎？接吻除了讓人的關係更緊密外也能幫助瘦身唷！根據研究指出只要接吻超過一分鐘身體就會燃燒熱量，若是嘗試更加激烈的接吻那麼消耗的熱量就會達到26卡，此方法能讓感情升溫也能燃燒卡路里，是個幸福指數超高的懶人瘦身法。

以上分享的4種方式或許不是百分之百能夠變瘦，但其在作用的同時卻可以幫助人體產生激素或是燃燒熱量，有助於認真想減肥的大家，最後祝大家在年後的瘦身計畫中都能順利瘦出腹肌。