許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？莫衷一是。營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3類型，晚上吃反而效果最好。
疫情期間民眾大量攝取保健食品，增強抵抗力。有人習慣白天吃B群，藉此提振精神，不過營養師建議「晚上吃」，反而顛覆不少人認知；一名工程師聽從建議，睡前連吃B群一周，竟有驚人效果！
台灣手搖飲料店眾多，加上天氣熱，三不五時就會買一杯解渴，營養師宋明樺表示，想要聰明喝飲料、避免暴肥，有6大原則必須遵守，包括純茶類優於奶茶、盡量別加料、大珍珠比小珍珠糖少、酸味飲料糖更多、點常溫飲料、少喝純果汁，注意這些就能在喝飲料時，少攝取一些糖量，避免不知不覺變胖子。
