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Omega-6脂肪酸

虱目魚肚油脂豐富營養師：這樣吃Omega-3輕鬆達標

觸好康
2023/02/18

虱目魚肉細緻鮮美，極具營養價值，尤其是魚肚有很豐富的油脂，營養師簡鈺樺日前在臉書粉專發文指出，100公克虱目魚肚含有33毫克EPA與173毫克的DHA，但由於每日Omega-3建議攝取量為300～500毫克，因此建議再搭配6大類其它含有Omega-3的食物，就能輕鬆達標。

虱目魚虱目魚肚油脂 Omega-3 簡鈺樺
炸雞能不能吃皮？醫點出重要關鍵：多吃恐慢性發炎

觸快訊
2022/03/02

許多人在享用炸雞時，最喜歡吃外層的脆皮，有的人則擔心熱量太高，因此選擇將皮去除，但吃不吃皮對人體的影響到底大不大呢？營養師蕭瑋霖表示，民眾在吃炸雞時，若去皮不吃能夠減少很多熱量，不僅如此，還能降低與促發炎反應相關的Omega-6脂肪酸含量。

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營養師激推10大好魚排行榜 2時間點吃魚油效果最好

觸快訊
2021/10/25

台灣四周環海，加上魚類營養價值高，海鮮成了家家戶戶餐桌上的常見菜餚，不過也有民眾擔心不慎吃進海洋汙染物，對此營養師程涵宇特別分享十大低重金屬魚類，讓民眾吃得心安，並加碼曝光吃魚油的2個時間點效果最佳。

營養師程涵宇魚油魚類不飽和脂肪酸