防疫居家別亂跑 多按3穴位+茶飲 強化防禦力
新冠肺炎疫情升溫,從中醫的觀點來看,新型冠狀病毒可以將其歸類為「時疫」或「瘟疫」,指這個疾病具有強烈傳染力,會在某個地區造成大流行,加上現今的交通發達,疾病的傳染機會與管道更多了。除了嚴格遵守防疫措施外,做好個人手部衛生、配合戴口罩、避免去人多的地方,都是避免感染的關鍵。而中醫也提出打造自我免疫力的防範之道。
三峽恩主公醫院中醫部黃琦雯醫師表示,新冠肺炎的病位起初在中醫立論之肺,但若人體抵抗力不足,則會很快侵犯到中醫立論之腎(即西醫之心腦),因此在疾病深陷前,維持自身抵抗力才是根本之道。
●常按3穴位搭配防疫茶飲 提升免疫力
面對疫情延燒,除了勤洗手、避免去人潮擁擠的場所外,可藉由規律作息、均衡飲食來維持人體正氣,並可搭配按摩穴位,讓身體氣血更加暢通。
黃琦雯醫師指出,如足三里穴(膝窩下3寸,脛骨旁開1橫指)、風池穴(枕骨下緣中線旁開2吋2側凹窩處)及合谷穴(手背第1-2掌骨間),都是日常可以自我按摩的穴位。按摩時間不是越長越好,一般每個穴位3至5分鐘,按摩力度應由輕至重,由淺入深,循序漸進。
同時也可喝點防疫茶飲,建議以中藥材黃耆、黨參、防風等研製,可提升抵抗力、加強自體的防疫力。黃琦雯醫師提醒,若需服用中藥調理,建議透過合格的中醫師開立,不要自己亂配,才能吃得對症又健康。
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