長期處於疲勞中，甚至有人喝咖啡也無助消除疲勞感，營養師表示，對於慢性疲勞患者來說，最重要的是了解到咖啡因只是暫時刺激身體的交感神經系統，短暫大量分泌腎上腺素，若一直過度依賴咖啡因，可能造成自律神經失調。她提醒，應該戒除生活中常見的3類食物，其中甜食易讓血糖與情緒起伏劇烈，反加深憂鬱的風險，也加深疲倦的嚴重程度。
「慢性發炎」近年來受到高度關注，許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關，可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎？如何吃才能避免過量，有助降低發炎反應嗎？
現代人往往身兼數職，在努力扮演好各種角色時，常忘記自己的需要，加上龐大的工作壓力，若得不到紓解時，許多疲勞的症狀就會出現。
