你知道美國前總統川普(Donald Trump)、英國前首相邱吉爾(Winston Churchill)和鐵娘子柴契爾夫人(Margaret Thatcher)一天只睡4、5個小時嗎?英國最新研究呼籲千萬別這麼做，因為睡不足5小時恐增加罹患至少2種慢性病風險，專家也建議除了時數，睡眠品質也是關鍵。
目前已知睡眠是大腦健康的重要組成部分，但科學家持續探索在生命的不同階段所謂的好覺應是幾小時，以及睡眠如何影響人體的認知能力，一項刊載於《自然衰老期刊》的新研究指出，每晚睡7小時最有利中老年人的大腦健康。
新冠肺炎肆虐全球，傳染力高又易使高齡長者罹患重症，甚至致死。林口長庚兒科急診醫師吳昌騰指出關鍵證據，老年人在接種1劑輝瑞/BNT疫苗後，體內中和抗體呈「斷崖式下跌」，因此建議長者必須接種2劑疫苗，才能讓免疫力達到最好的優化。
根據目前最新1項研究表示，透過就寢時聽音樂來放鬆心情，也許可以幫助因為失眠而痛苦的老年人。位於台灣台南的國立成功大學護理系副教授陳嬿今表示，研究發現音樂療法對於患有睡眠障礙的老年人有改善的效果，研究在線上發表並刊登在《美國老年醫學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）。
