憂鬱症已為現代生活常見的心理疾病之一，當他們求助於身邊親友時，親友給的處置總是適得其反，其實陪伴憂鬱症患者並不困難，他們需要的只是傾聽，以下3步驟帶你面對陪伴憂鬱症患者應保持的正確態度吧！

Step1：不做過多解讀

憂鬱症患者的負面能量大到超過你的想像，他們往往會對一件看似無傷大雅的事，做過多的解讀，其實並不是他們「想太多」而是這個病本身就會影響大腦的思考方向，因此對於回應他們的心境我們能做的就是，盡量別說出過度樂觀的字眼「加油」、「別想太多」等，建議盡可能以傾聽為主。

Step2：不過度責備個人

許多老一輩的想法都會覺得憂鬱症是「不知足」但患有憂鬱症的因素實在是太多了，這個結論對所有憂鬱症患者來說都不公平；且大部分憂鬱症患者服藥過後會出現嗜睡、記憶力衰退等狀況，此時千萬不要責備他們「有病就什麼事都做不好」等話，易使他們的自信心更加低落。

Step3：不談及生死話題

有關生命的話題應盡量避免，一旦接觸到，可能讓憂鬱症患者會開始嚮往離開世界的生活，嚴重可能真的會踏上絕路，若患者恰巧遇到親人離世之痛，建議可以用假想的說法讓患者較為寬心「他雖然離開了，但他是先去佈置下輩子的家了。」如此溫馨的假想，易使患者較為寬心。

若你身邊也有憂鬱症患者，第一先鼓勵就醫，藥物治療絕對是必要，之後情緒上的照顧切記以上三不步驟，憂鬱症發作時很痛苦，但我們可以陪他們一起找到脫離憂鬱症的方法和契機。

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